پرسش سلام من دختری ۱۵ساله هستم. وزنم ۵۹ کیلو و قدم ۱۵۷٫۵ سانتی متر است و وقت ورزش کردن هم ندارم. مقدار خوراکم هم خیلی کم است اما باز هم اضافه وزن دارم و چاق میشوم اما اندامم مانند یک دختر ۵۲ - ۵۳ است. لطفا کمکم کنید. ممنون پاسخ خانم دکتر افغان، مشاور تغذیه و کنترل وزن با سلام. مقدار غذای مصرفی تعیین کننده اصلی چاقی و لاغری شما نیست بلکه نوع مواد غذایی و تنقلاتی که مصرف می کنید اهمیت بیشتری دارند. یعنی ممکن است شما غذاهای کم حجم و به مقدار کم میل کنید ولی همان غذاها بسیار پر کالری و چاق کننده باشند. در ضمن، چون در سن رشد هستید و قد و وزن متناسبی هم ندارید پیشنهاد می کنم فعلا رژیم غذایی نگیرید. موفق و پایدار باشید

مطالب مرتبط

نظر خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

*

عکس روز
آبشار ورزان واقع در ییلاقات سوباتان

آبشار ورزان واقع در ییلاقات سوباتان

فرستنده :

ارسال عکس برای ما آرشیو عکس روز
عضویت در خبرنامه
حرفهایی که کهنه نمی شوند
مشاهده آرشیو