اعتماد به نفس بالا، یک ضرورت حیاتی

khanevadeye-shad2-روانشناسی

عـزت نــفس و اعــتماد به نفس بنیادی ترین بخش شخصیت یـک فرد می بـاشـد که در تمام جوانب زندگی فرد خود را به نـحـوی متـظـاهــر می سازد. اعتماد به نفس سالم و بالا یک ضرورت حـیـاتی و مـطـلق بـــرای هر فردی می باشد. اعتماد به نفس را می توانچنین تعریف کرد:

باور و اعتقادی که فرد نسبت به خود دارا می باشد.

شناخت ارزش و اهمیت خویش – داشتن اعتماد و رضایت

توانایی برخورد و کنار آمدن با چالش های اساسی زندگی

تـوانـایـــی ارزیابی درست و دقیق خویش – پذیرش خویش

ارزش نهادن به خود بدون هیچ گونه قید و شرطی

توانایی شناخت و پذیرش نقاط ضعف و قـوت

افرادی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردار می باشند دارای خصوصیات زیر هستند:

مرتبا خودشان را مورد انتقاد و سرزنش قرار می دهند.

هنگام صحبت کردن در چشمان فرد مقابل خود هنگام نگاه نمی کنند. با سر پایین و قدم های آهسته قدم بر می دارند.

 در پذیرش تعریف، تمجید و تعارفاتی که به آنان می شود مشکل دارند. تصور می کنند سزاوار آن ها نبوده و یا دیگران در صدد تمسخر آن ها می باشند.

معمولا احساس می کنند قربانی رفتار دیگران هستند.

احساس تنهایی می کنند حتی زمانی که در یک جمع قرار دارند.

در درون خود احساس خلاء و پوچی می کنند.

احساس می کنند با دیگران تفاوت دارند.

احساس افسردگی، گناه و شرمساری دارند.

نسبت به توانایی های خود برای رسیدن به موفقیت تردید دارند.

از موقعیت های نو و جدید می هراسند.

از شکست و موفقیت می هراسند.

مرتبا سعی در راضی نگاه داشتن دیگران دارند.

دچار هراس اجتماعی می باشند.

شاید به این مطلب هم علاقمند باشید
زندگی شاد با بدنی ناقص | افراد موفق با وجود نقص عضو

قادر به مدیریت زمان خود نمی باشند.

عادت به پشت گوش انداختن کارها دارند.

در مقابل انتقاد، اظهار نظر و سرزنش های دیگران (خواه واقعی، خواه واهی) بسیار آسیب پذیر می باشند.

از ابراز عقاید و احساسات خود خودداری می کنند زیرا از چگونگی واکنش دیگران هراس دارند.

خود را درگیر مواد مخدر و یا روابط مخرب می کنند.

از تعیین یک هدف مشخص و پیروی از آن عاجز می باشند.

قادر به بیان خواسته ها و نیازهای خویش نمی باشند.

معمولا عصبانی و پرخاش گر می باشند.

ارزیابی غیر واقعی از خود دارند.

تحمل عیب و کاستی را نداشته و کمال گرا می باشند.

احساس خوب آن ها وابسته به عوامل خارجی اعم از وقایع روزانه و یا نوع رفتار دیگران با آن هاست.

 وابستگی هیجانی دارند: برای دست یابی به یک احساس خوشایند به دنیای خارج خود وابسته می باشند. مانند وابستگی به مواد، مانند غذا، داروها، الکل و مواد مخدر به منظور پر کردن خلاء درونی خود و تسکین دردهایشان

وابستگی به رفتارها: مانند خرج کردن پول و تماشای تلویزیون به منظور پر کردن خلاء درونی و تسکین دردهایشان

وابستگی به مال: برای تعیین میزان ارزش و شایستگی خود 

وابستگی عاطفی: برای داشتن حس ارزشمندی، شایستگی و امنیت به توجه، پذیرش و تائید فرد دیگری وابسته می باشند.

cloud-walking-wire-business-man-روانشناسی

اعتماد به نفس واقعی

اعتماد به نفس حقیقی یک حس درونی می باشد بدون وابستگی به جهان خارج، رویدادها، موفقیت ها، شکست ها و افراد دیگر اما عزت نفس و اعتماد به نفس واقعی بسیار نادر و نایاب می باشد زیرا اغلب اعتماد به نفس ها کاذب و نقابی برای پنهان سازی اعتماد به نفس پایین می باشد. اعتماد به نفس های غیر واقعی را می توان در موارد زیر یافت:

اعتماد به نفس های کاذب: این گونه اعتماد به نفس ها وابسته و زود گذر می باشند. مانند اعتماد به نفس هایی که به جهت ثروت، شهرت، محبوبیت، به تن داشتن لباس های فاخر، قدرت و زیبایی ظاهر در افراد نمود می یابند که همگی کاذب بوده و ارتباطی به ماهیت واقعی فرد ندارند.

 گستاخی: معمولا مردم، افراد پر رو و گستاخ را با افراد با اعتماد به نفس بالا اشتباه می گیرند اما پررویی نیز یک نوع نقاب برای استتار بی کفایتی و اعتماد به نفس پایین می باشد.

 متظاهرها: این گونه افراد خود را با اعتماد به نفس، شاد، موفق و شکست ناپذیر نشان می دهند اما از درون، احساس پوچی و خلاء کرده و از شکست بسیار هراسانند.

 همچنین اعتماد به نفس به مفهوم برتری داشتن، تکبر و خود بینی نمی باشد زیرا این خصوصیات رفتاری از اعتماد به نفس پایین خبر می دهند. اعتماد به نفس شما نباید یک پدیده مقایسه ای و رقابتی باشد زیرا در این هنگام شما خود را در معرض احتیاج و وابستگی به پذیرش دیگران قرار خواهید داد که با اعتماد به نفس واقعی و ناب منافات دارد. افراد با اعتماد به نفس بالا نیازی به پذیرش، موافقت، تائید، تشویق و دلگرمی دیگران ندارند. همچنین اعتماد به نفس بالا این گونه نیست که شما را از هر گونه تردید، یأس و نگرانی مصون بدارد بلکه تنها تحمل و غلبه بر آن ها را برای شما آسان تر می سازد.

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهید

آگاه باشید که ارزش شما به عنوان یک انسان بستگی به داشتن وزن ایده آل، زیرک تر و باهوش تر بودن، مشهور بودن، محبوب بودن، سریع تربودن، بالاترین نمره و یا رتبه را داشتن، شوخ طبع ترین بودن، خوش لباس ترین بودن، بهترین خانه و ماشین را داشتن و بهترین دوست ها را داشتن نبوده و تنها به خودتان بستگی دارد.

توانایی ها، استعدادها و موفقیت های خود را جشن بگیرید.

خود را به خاطر اشتباهاتی که مرتکب گشته اید عفو کنید.

به روی نقاط ضعف خود تمرکز نکنید. هر انسانی نقاط ضعف خاص خود را دارد.

با حقوق فردی خود آشنا شده و از آن ها پیروی کنید.

از تحقیر و سرزنش خود دوری کرده و مثبت اندیشی را فرا گیرید.

خود را بر اساس یک سری استانداردهای منطقی و دور از دسترس مورد قضاوت قرار ندهید.

یاد بگیرید که شما یک انسان منحصر به فرد بوده و تنها خود شما مسئول تصمیم گیری های زندگیتان می باشید.

بیاموزید که با پشتکار و سماجت قادر خواهید بود به موفقیت دست یابید.

بیاموزید که شما نیازی به تلاش بی وقفه برای کامل شدن ندارید.

خودتان تعیین کننده مفهوم موفقیت باشید.

منبع: سایت مردمان

 

 

‫3 نظر ارسال شده در “اعتماد به نفس بالا، یک ضرورت حیاتی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *