با وجود تغذیه کم، باز هم اضافه وزن دارم

پرسش

سلام من دختری ۱۵ساله هستم. وزنم ۵۹ کیلو و قدم ۱۵۷٫۵ سانتی متر است و وقت ورزش کردن هم ندارم. مقدار خوراکم هم خیلی کم است اما باز هم اضافه وزن دارم و چاق میشوم اما اندامم مانند یک دختر ۵۲ – ۵۳ است. لطفا کمکم کنید. ممنون

پاسخ خانم دکتر افغان، مشاور تغذیه و کنترل وزن

با سلام. مقدار غذای مصرفی تعیین کننده اصلی چاقی و لاغری شما نیست بلکه نوع مواد غذایی و تنقلاتی که مصرف می کنید اهمیت بیشتری دارند. یعنی ممکن است شما غذاهای کم حجم و به مقدار کم میل کنید ولی همان غذاها بسیار پر کالری و چاق کننده باشند. در ضمن، چون در سن رشد هستید و قد و وزن متناسبی هم ندارید پیشنهاد می کنم فعلا رژیم غذایی نگیرید.

موفق و پایدار باشید

• هر کاری می‌کنم شکمم آب نمیشه

کاربران عزیز

شما می توانید سؤال خود را از طریق راه های زیر ارسال نمایید:

۱- ارسال پرسش از طریق دیدگاه (کادر پایین صفحه)

۲- ارسال پرسش به آدرس ایمیل [email protected]

۳- ارسال پرسش به آیدی تلگرام @site_nojavanha