سلام من دختری ۱۵ساله هستم. وزنم ۵۹ کیلو و قدم ۱۵۷٫۵ سانتی متر است و وقت ورزش کردن هم ندارم. مقدار خوراکم هم خیلی کم است اما باز هم اضافه وزن دارم و چاق میشوم اما اندامم مانند یک دختر ۵۲ – ۵۳ است. لطفا کمکم کنید. ممنون
پاسخ خانم دکتر افغان، مشاور تغذیه و کنترل وزن
با سلام. مقدار غذای مصرفی تعیین کننده اصلی چاقی و لاغری شما نیست بلکه نوع مواد غذایی و تنقلاتی که مصرف می کنید اهمیت بیشتری دارند. یعنی ممکن است شما غذاهای کم حجم و به مقدار کم میل کنید ولی همان غذاها بسیار پر کالری و چاق کننده باشند. در ضمن، چون در سن رشد هستید و قد و وزن متناسبی هم ندارید پیشنهاد می کنم فعلا رژیم غذایی نگیرید.
