, ,
,

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها

icecream.nojavanhaمحتوای تغذیه ای بستنی در میان مارک ها و انواع مختلف آن متفاوت است، به طور کلی یک منبع عالی انرژی است زیرا بستنی غنی از کربوهیدرات حدود ۱۵ گرم، همچنین حاوی ۷ گرم چربی و ۲ گرم پروتئین در هر نصف فنجان است. همین نصف فنجان ، نزدیک به ۱۳۷ کیلوکالری انرژی دارد (حدود دوبرابر میزان انرژی در نصف فنجان شیر). بنابراین هنگامی که بدن شما احتیاج به انرژی بیشتری دارد مانند زمان مطالعه و امتحانات یا اگر دنبال یک برنامه تغذیه ای برای بدست آوردن وزن (افزایش وزن برای افراد لاغر) هستید، بستنی انتخاب خوبی است. از طرف دیگر یک منبع غذایی از مواد معدنی مهم است. بستنی سرشار از کلسیم و فسفر می باشد. بسیاری از ویتامین ها مانند C ،D ،B6 ،B12 ،E و A همچنین تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات و مقدار بسیار کمی ویتامین K نیز در بستنی یافت می شود.

با توجه به بالا بودن چربی شیر، افرادی که سطح کلسترول خون آن ها بالاست باید در خوردن این محصول احتیاط کنند. هم چنین از آن جا که قند زیاد (که از مواد اولیه بستنی است) مشکلاتی مانند اضافه وزن و افزایش سطح تری گلیسیرید خون را در پی دارد، برای کاهش این عوارض برای افرادی که در خطر ابتلا به این موارد می باشند، بستنی های کم چربی و قند و یا حتی ماست های طعم دار که جایگزین خوبی برای بستنی هستند، پیشنهاد بهتری است.

بدون دیدگاه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید