تمرین و پشتکار رمز سلامتی

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها

T_Fitness_Liz1

سلام اسم من لی  است.

من در دبیرستان تحصیل می کنم و از کلاس هشتم هاکی بازی می کنم. در حال حاضر عضو تیم مدرسه هستم. حقیقت این است که همیشه اندامی متناسب نداشته ام و در یک دوره زمانی بسیار متفاوت بوده ام. می خواهم داستان دگرگون شدن زندگی ام را برایتان بگویم. در دوران کودکی دختری لاغر و ریزاندام بودم. مادرم همیشه از اینکه در ورزش های رقابتی شرکت کنم ترس و واهمه داشت. بارها در بازی های ساده مورد تهاجم و حمله بچه های  بزرگتر گروه قرار گرفتم و به این ترتیب در دوران کودکی تجربه ورزشکاری نداشتم.

Total-brain-exercise-tips

وقتی به مدرسه راهنمایی  وارد شدم، بسیاری از دوستانم در تیم های مختلف ورزشی ثبت نام کردند. یکی از دوستانم مرا متقاعد کرد که با وی به تیم فوتبال ملحق شوم. بعد از مدتی کوتاه دریافتم که چندان در ورزش فوتبال بد نیستم. قواعد را بلد بودم و قوانین اولیه بازی را به راحتی انجام می دادم. یک روز از اینکه به تیم وارد شده بودم  بسیار احساس خشنودی می کردم. مربی مان در ان روز به ما چند تمرین برای گرم شدن داد. با صدای سوت همه شروع به دویدن کردند و  من با توجه به شناختی که از خودم داشتم می دانستم نمی توانم مانند بقیه  سریع بدوم.

images

در ان مسابقه اسم من در لیست پذیرفته شدگان نهایی تیم قرار نگرفت و در همان لحظه اعلام اسامی تصمیم مهمی گرفتم. تصمیمم این بود که به سلامتی و تناسب اندامم بیشتر اهمیت بدهم. به خودم قول دادم دیگر هرگز برای ضعف در ورزش کردن خجالت زده نشوم.

running

شاید به این مطلب هم علاقمند باشید
با این رژیم لاغری وزنتان را نصف کنید!
MicrosoftInternetExplorer4

 تصمیم گرفتم خودم را برای نوبت بعدی نام نویسی تیم های ورزشی  اماده کنم. اطرافیانم تصور می کردند دیوانه شده ام چون هر روز به اندازه یک مایل دور سالن ورزشی مدرسه می دویدم. اولین روز تمرین سخت ترین روز بود. 11 دقیقه برایم بسیار زیاد بود. خشبختانه فقط من نبودم که خیلی آرام می دویدم و کسان دیگری بودند که هم سطح من بودند و هدفی مانند من داشتند.

exercise1

روز به روز من و دوستانم به پیشرفتمان پی می بردیم. سریع تر می دویدیم و قدرتمان بیشتر می شد و برای مدت طولانی تری می توانستیم بدویم.روزی که توانستم در عرض 9 دقیقه یک مایل را بدوم یکی از شادترین روزهای زندگی ام بود.

exercise-cliparthappyface

 

 در طول یک فصل تمرین کردن توانسته بودم دو دقیقه به سرعت خود اضافه کنم و این رکورد ارزش دردهای بدنی روزهای اول و وقتی که صرف کرده بودم را داشت. سال هشتم را پشت سر گذاشتم و برای نام نویسی سال جدید تصمیم گرفتم هاکی را امتحان کنم. روز امتحان گروهی اعتماد به نفسی خارق العاده داشتم و به موفقیتم اطمینان کامل داشتم. من توانسته بودم سرعت دو خود را  از 11 دقیقه به 6 دقیقه و 30 ثانیه در مایل برسانم

fitness-walking-a-great-way-to-exercise-21428738

تجربه گرانبهایی کسب کردم که دوست دارم با شما نوجوانان عزیز در میان بگذارم. اینکه تمرین می تواند یک انسان ضعیف را تبدیل به بهترین کند.

شاید به این مطلب هم علاقمند باشید
چند ترفند ساده برای دفع پشه
MicrosoftInternetExplorer4

 

امتیاز به این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *