خیلی کوشش کردم وزنم اضافه بشه اما نشد

افزایش وزن

پرسش

لطفا کمکم کنید خانم دکتر.

من 173 قدم است و 53 کیلو وزنم است. 2 سال 10 ماه میشه عروسی هم کردم. پسرکی دو ساله هم دارم. خیلی کوشش کردم. چندین بار از قرص های سپروهپتادین و دیکزامیتازون با اورامین جی استفاده کردم و همچنان از کپسول های صحتمند هم استفاده کردم ولی بی فایده بوده. فقط دو یا 3 کیلو اضافه کردم و بعد از یه مدت کم از دست دادم. حتی باعث شل شدن پوست بدن و صورتم شد اما فایده ای نداشت. لطفا کمکم کنید که چیکار کنم. از شروع که یادم است من همین جوری خیلی لاغر هستم و خیلی هم رنج می برم حتی زیبایی خودمو از دست دادم چون خیلی لاغر و خشک هستم. لطفا به کمک خدای عزوجل کمکم کنید. لطف نمایید خوشحال میشوم و همیشه دعاتون میکنم.

پاسخ خانم دکتر افغان، مشاور تغذیه و کنترل وزن سایت

با سلام. عزیزم شما اول باید یک آزمایش چکاپ کامل انجام بدهید تا مطمین شویم که پرکاری تیروئید یا سایر اختلالات را ندارید. بعد از این که مطمئن شدید افزایش قند یا چربی خون ندارید می توانید مواد غذایی پر کالری و کم حجم میل کنید. مانند آب میوه ها و ژله ها. بین غذا و نیم ساعت قبل و بعد از آن آب ننوشید و بعد از غذا یک ماده قندی مانند شکلات یا مربا میل کنید. حتما روزی نیم ساعت ورزش قدرتی شدید مانند وزنه زدن انجام دهید و بلافاصله بعد از آن یک ماده قندی مانند سیب زمینی یا شیرینی یا بستنی میل کنید. آجیل ها و آب میوه ها و بستنی برای افزایش وزن گزینه مناسبی هستند. ولی باز هم تأکید می کنم قبل از این اقدامات یک چکاپ کامل انجام دهید تا از سلامتی خود مطمئن شوید. امیدوارم موفق باشید.

شاید به این مطلب هم علاقمند باشید
با یکی از دوستام مشکل دارم

کاربران عزیز

شما می توانید سؤال خود را از طریق راه های زیر ارسال نمایید:

۱- ارسال پرسش از طریق دیدگاه (کادر پایین صفحه)

۲- ارسال پرسش به آدرس ایمیل info@nojavanha.com

۳- ارسال پرسش به آیدی تلگرام @site_nojavanha

امتیاز به این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.