,

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها

خواب

نتایج تحقیقات جدید در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد داشتن الگوی خواب و بیدار شدن منظم در خانواده می تواند کیفیت خواب را در کودکان و نوجوانان ارتقا دهد. به گزارش نشریه اینترنتی نوجوان ها به نقل از خبرگزاری فرانسه، کاهش مصرف کافئین، داشتن الگوی خواب منظم و کاهش استفاده از تکنولوژی هایی که نور متساطع می کنند (مانند تبلت ها) در شب ها می تواند باعث بهبود کیفیت و مدت خواب شود. این تحقیق روی ۱۱۰۳ نفر از والدینی که فرزند ۶ تا ۱۷ ساله داشتند انجام شده است. اکثریت این والدین نسبت به اهمیت داشتن خواب کافی در فرزندانشان آگاه بودند با این وجود ۹۰ درصد از فرزندان آن ها میزان خواب کافی که برای سن آن ها توصیه نشده است را نداشتند. محققان معتقدند که افراد بین ۶ تا ۱۱ سال باید ۹ ساعت در شب بخوابند و افراد ۱۲ تا ۱۷ سال باید حداقل ۸ ساعت خواب داشته باشند.

 

Tags:
بدون دیدگاه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

با ما در تماس باشید

هر موقع به ما ایمیل بزنید در سریع ترین زمان ممکن به شما پاسخ خواهیم داد

Sending

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

رمز خود را فراموش کرده اید؟