, ,
,

بهداشت

Best-Vegetables-for-Healthبهداشت

۱- آب فراوان بنوشید.

۲- مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید..

۳- بیشتر از سبزیجات استفاده کنید تا غذاهای فرآوری شده.

۴- بااین ۳ تا E زندگی کنید:

 Energy   

Enthusiasm         (شورواشتیاق)

Empathy             (دلسوزی و همدلی).

 

۵- از ورزش کمک بگیرید.

۶- بیشتر بازی کنید.

۷- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.

۸- روزانه ۱۰ دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.

۹- ۷ ساعت بخوابید.

۱۰- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و در حین پیاده‌روی، لبخند بزنید.

 

شخصیت:

۱۱- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید: شما نمی‌دانید که بین آنها چه می‌گذرد.

۱۲- افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.

۱۳- بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید.

۱۴- خیلی خود را جدی نگیرید.

۱۵- وقتی بیدار هستید بیشتر خیال‌پردازی کنید.

۱۶- حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.

۱۷- گذشته را فراموش کنید.. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیاورید. این کار آرامش زمان حال شما را از بین می‌برد.

۱۸- زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشید. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.

۱۹- با گذشته خود رفیق باشید تا زمان حال خود را خراب نکنید…بهداشت

۲۰- هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما.

۲۱- بدانید که زندگی مدرسه‌ای می‌ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.

۲۲- بیشتر بخندید و لبخند بزنید..

۲۳- مجبور نیستید که در هر بحثی برنده شوید. زمانی هم مخالفت وجود دارد. 

 

جامعه:

۲۴- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنید.

۲۵- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید.

۲۶- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخشید.

۲۷- زمانی را با افراد بالای ۷۰ سال و زیر ۶ سال بگذرانید.

۲۸- سعی کنید حداقل هر روز به ۳ نفر لبخند بزنید.

۲۹- اینکه دیگران راجع به شما چه فکری می‌کنند، به شما مربوط نیست.

۳۰- زمان بیماری ، شغل شما به کمک شما نمی‌آید، بلکه دوستان شما به شما مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باشید.

 

زندگی:

۳۱- کارهای مثبت انجام دهید.

۳۲- از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوش دوری بجویید.

۳۳- عشق درمان‌گر هر چیزی است.

۳۴- هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.

۳۵- مهم نیست که چه احساسی دارید، باید به پا خیزید، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.

۳۶- مطمئن باشید که بهترین هم می‌آید.

۳۷- همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید، باید از هستی تان شاکر باشید.

۳۸- بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین خوشحال باشید.

 

آخرین اما نه کم‌ اهمیت‌ترین:

۳۹- لطفا این موارد را به هر کسی که می شناسید، بفرستید.

 

کمک کنیم تا پیام های مثبت همیشه در جهان جاری بماند و بازتاب آن را در زندگیتان ببینید.

غم تنهایی به کنار ، آنچه عقاب را پیر می کند پرواز زاغ های ولگرد است…

برچسب ها:
3 دیدگاه تاکنون ثبت شده
  1. Faezeh 7 سال قبل

    thank u …

  2. maryam 7 سال قبل

    ممنون از مطالب مفیدتون

  3. Rojina 8 سال قبل

    che khub bod,man baraie atrafianam Mail kardam 🙂

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید