راه هایی آسان برای دست یابی به آرامش

t راه هایی آسان برای دست یابی به آرامش

t راه هایی آسان برای دست یابی به آرامشروزگار پر شتاب امروزی پر از استرس و نگرانی است اما با شیوه هایی ساده می توان از این تنش ها و نگرانی ها رها شد و به آرامش رسید به این راه حل های ساده توجه کنید:

فقط یک کار را انجام دهید

بسیاری از ما چند کار را با هم انجام می دهیم هم غذا می خوریم و هم تلویزیون تماشا می کنیم یا به هنگام رانندگی با تلفن حرف می زنیم و ….. از این به بعد سعی کنید فقط یک کار را انجام دهید فقط غذا بخورید یا فقط تلویزیون ببینید.

آرام باشید و همه کارها را با عجله انجام ندهید

بیش تر دقت کنید سعی کنید به جای تعداد کار بیش تر هر کاری را با عمق و دقت بیش تری انجام دهید.

از لحظات خود لذت ببرید به جای توجه و فکر کردن بیش تر به گذشته و آینده بیش تر از همان لحظه ای که در آن هستید استفاده کنید.

بعضی اوقات را با دوستانتان بگذرانید با هم گفتگو کنید و لذت ببرید.

به آرامی غذا بخورید و از آن لذت ببرید به هنگام غذا خوردن به رنگ آن نگاه کنید به طعم و مزه آن فکر کنید و لذت کافی ببرید.

اختصاصی نشریه‌ی اینترنتی نوجوان‌ها

امتیاز به این نوشته
شاید به این مطلب هم علاقمند باشید
برای المپیاد شیمی چه کتاب هایی بخونم؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *