کتابی که امروز آن را به شما معرفی میکنیم با نام راهنمای دخترها برای دوستداشتن خودشان به بازار عرضه شد. مهمترین موضوعی که در دوره پرالتهاب نوجوانی باید به نوجوان آموزش داد این است که چطور خودش پناهگاه امن خودش باشد. اگر نوجوانان از این بابت غنی تربیت نشوند دچار آسیبهای جبرانناپذیری خواهند شد. در این کتاب بدون شعارهای زرد و توخالی به این موضوعات تربیتی با زبانی ساده پرداخته شد. در پایان این مطلب کتاب صوتی راهنمای دخترها برای دوستداشتن خودشان برای تسهیل خواندن این مطلب برایتان قرار گرفته است.
چرا کتاب راهنمای دخترها را بخوانیم؟
اگر تجربه روزهایی را داشتید که با بغض جلو آیینه نشستید و احساس ناکافی بودن اشک به چشمانتان آورد حتماً خواندن این کتاب میتواند همه چیز را در وجودتان بهتر کند. این کتاب نه با جملات کلیشهای بلکه با رفتن روی اصل مطلب به ما یاد میدهد که از ترس ترد یا قضاوتشدن خواستههایمان را قورت ندهیم.
نوجوانان با خواندن این کتاب یاد میگیرند چطور در مدرسه یا دانشگاه و بعد از آن در جامعه
- آدمهای سمی را بشناسند و بدون عذاب وجدان از آنها دور بمانند.
- به خواستههایی که واقعاً دوست ندارند بهآسانی نه بگویند.
خلاصه کتاب در ۷ بخش
برای اینکه بهخوبی درک کنید کلیت این کتاب به چه موضوعاتی میپردازد؛ کتاب را در ۷ بخش برایتان تقسیم و خلاصه کردیم.
در ادامه این ۷ بخش را با جزئیات بخوانید.
بخش اول: همه اطرافیانت دوستت ندارند
این موضوع واقعیت انکارناپذیر است. همه اطرافیان ما، ما را دوست ندارند و این اصلاً اشکالی ندارد.
اگر بخواهید برای اینکه در کنار همه محبوب باشید خود واقعیتان را پشت یک نقاب مخفی کنید فقط شما را فرسوده و تنها میکند. این ممکن نیست که برای راضی نگهداشتن دیگران خودتان را آنگونه که نیستید نشان دهید تا دوست داشته شوید.
برای خوشحال کردن دیگران و محبوبشدن خودتان را سانسور نکنید. این کار نتیجهای جز گمکردن شخصیت واقعیتان در بزرگسالی ندارد.
بخش دوم: بدن شما مجسمه دکوری با سایز و وزن خاص نیست!
آنچه که این روزها در فضای مجازی درباره سایز، وزن و حالت بدن نشان داده میشود اصلاً واقعیت نیست. بدن شما مجسمه دکوری برای راضی نگهداشتن دیگران نیست.
بدن طبیعی باتوجهبه ژنتیک، نوع تغذیه و سبک زندگی شکلهای متفاوتی دارد. بهجای اینکه بدنتان را اینگونه ببینید باید بدانید بدتان یک هدیه ارزشمند از سمت خداوند برای شماست که به شما کمک میکند
- زندگی کنید
- ورزش کنید
- علایق خود را دنبال کنید
- رؤیاهایتان را بسازید.
- عزیزانتان را بغل کنید.
بر اساس استانداردهای جامعه خودتان را شکنجه نکنید. دفعه بعد در آیینه به بدنتان نگاه میکنید واقعیت را ببینید.
بخش سوم: مقایسه زندگی واقعی خودت با زندگی مجازی دیگران ممنوع
دست از مقایسه زندگی واقعی خود با زندگی مجازی فیلتر شده دیگران در فضای مجازی بردارید. در صفحههای مجازی یا مدرسه دیگران بخشهای جذاب زندگیشان را پشت فیلتر به شما نشان میدهند.
دیگران همان چیزی را که دوست دارند به شما نشان میدهند نه تمام واقعیت را!
شما هرگز متوجه نمیشوید دیگران چه غصهها و شکستهایی در بخش پنهان زندگی خود دارند. مقایسه زندگی واقعیت خود با یک تصویر تقلبی و نصفه از زندگی دیگران در صفحه مجازی به روان شما آسیب میزند.
بخش چهارم: تنهایی ارزشمندتر از بودن با آدمهای سمی
باید بدانید که تنها بودن هزار بار ارزشمندتر از بودن با یک شخص یا اکیپ سمی است. هرگز برای فرار از تنهایی کنار آدم یا آدمهایی که شما را تحقیر میکنند نمانید.
این آدمها با رفتارهای سمی خود اعتمادبهنفس و انرژی شما را میگیرند. داشتن چهارچوب و خط قرمز برای دور بودن از چنین افرادی بزرگترین لطفی است که به روان خود میکنید.
بخش پنجم: مهارت نه گفتن را بیاموزید
اول این موضوع را کامل برای خودتان روشن کنید که نه گفتن به خواسته دیگران نخ بیادبی است و نه خودخواهی!
عذاب وجدان الکی را برای نههایی که به دیگران گفتید و خواهید گفتید تمام کنید. اگر شخصی از نه گفتن شما رنجید یا عصبانی شد باید بدانید آن شخص میخواهد از مرزهای شما سوءاستفاده کند.
هرگز برای راضی نگهداشتن دیگران، نیازها و آرامش خودتان را فدا نکنید. این کار ازخودگذشتگی نیست. اولویتدادن به خودتان را خودخواهی ندانید و از مرزهای خود مراقبت کنید.
بخش ششم: اشتباهکردن، بیعرضگی نیست
اشتباهکردن اولین لازم رشد است. هیچکس بیعیبونقص و بیاشتباه نیست. اگر از ترس شکستخوردن و قضاوتشدن برای شکستهایتان هیچ کار جدید را امتحان نکنید محکوم به ماندن در یک نقطه از زندگی میشوید.
اشتباهات ما ارزش ما را تعیین نمیکند؛ بلکه به ما درس شجاعت میدهند.
بخش هفتم: با خودت مهربان باشید
با خودتان همانقدر مهربان باشید که با بهترین دوستتان هستید. حتماً تجربه کردهاید که خیلی راحت میتوان از خطاهای بهترین دوستان گذشت و اگر ناراحت باشند به آنها میگوییم ناراحت نباش اشکالی ندارد.
دقیقاً مسئله همین است به آدمی که شما را ناراحت کرده تسلی میدهید؛ اما امان از وقتی که خودتان اشتباه کنید. دست از سرزنش خودتان برنمیدارید.
وقت آن رسیده است که بهترین دوست خود باشید و از اشتباهات خودتان بگذرید. با خودتان مهربان باشید؛ فکر کنید مگر چند بار زندگی کردید که انتظار دارید در همه چیز بیعیبونقص باشید.
نتیجهگیری
کتاب راهنمای دخترها برای دوستداشتن خودشان یکی از آن مواردی است که دوست داشتم در دوره نوجوانی میخواندم تا دچار آسیبهای مختلف در مدرسه و دانشگاه و جامعه نشوم. این کتاب نه با جملات کلیشهای بلکه با قلمی ساده، اساسیترین مواردی را که هر دختر نوجوانی در این دوره پر التهاب با آن دستبهگریبان است بیان میکند و برای رفع آن راهحل میدهد.
معرفی صوتی کتاب راهنمای دخترها برای دوستداشتن خودشان
اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها – زینب آرزومند پیرپشته
