میزان کالری (انرژی) میوه ها

fruit.nojavanha

 

میزان کالری میوه ها
نوعمیزان کالرینوعمیزان کالری
آب لیمو ترش تازه(100 میلی لیتر)24انبه یک عدد (200 گرم)135
آلو سیاه یک عدد (100 گرم)240انجیر  (100گرم)74
آناناس(100 گرم)50به (100 گرم)57
آواکادویک عدد بزرگ(200 گرم)227هندوانه (100 گرم )30
انار(100 گرم)83پرتغال (100 گرم ) 47
تمشک ( 100 گرم )52خربزه یک تکه (100 گرم )36
توت فرنگی (100 گرم )32خیاربا پوست (100 گرم ) 15
توت سفید (100 گرم )43زرد آلو  (100 گرم)48
خرمایک عدد (حدود 24 گرم)66زغال اخته (100 گرم)57
خرمالو یک عدد متوسط (100 گرم)70قره قروط (100 گرم )46
سیب بدون پوست یک عدد متوسط (100  گرم )48سیب با پوست یک عدد متوسط (100 گرم)52
شاه توت (100 گرم )43گرمک (100 گرم )34
شلیل یک عدد بزرگ (100 گرم )44گلابی  یک عدد بزرگ (100 گرم)58
طالبی (100 گرم)36گیلاس (100 گرم)63
کشمش (100 گرم)156موز یک عدد متوسط (100 گرم)89
کرانبری (100 گرم)46نارنگی (100 گرم)47
کیوی (100 گرم)46هلو یک عدد متوسط (100 گرم)38
انگور سبز یا قرمز (100 گرم)گریپ فروت (100 گرم)32
نارگیل (100 گرم)354گوجه برقون (100 گرم)46

 

 

شاید به این مطلب هم علاقمند باشید
ماجرای توهم زا بودن قرص کلداکس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *