برای بسیاری از شما نوجوان های عزیز پیش آمده است که بعد از یک دوره کار مداوم و استفاده از میز رایانه، میز تحریر یا حتی نیمکت های مدرسه یا آموزشگاه؛ احساس خستگی و درد در بازو ها، گردن و کتف و کمر خود داشته باشید یا شاید حتی برخی اندام شما بر اثر ممتد نشستن بر روی صندلی و خم بودن گردن دچار درد و خستگی شدید شوند.
چاره این کار با کمی فکر کردن و لحظاتی رها کردن کاری که به آن مشغول هستید میسر می شود. ما قصد داریم برای رهایی شما از این گونه درد ها و خستگی ها که در بسیاری موارد باعث دل زدگی از کار و فعالیت می شود؛ نرمش های ساده ای را به شما آموزش دهیم تا پس از ساعاتی که مشغول کار یا درس خواندن هستید، همان گونه که بر روی صندلی خود نشسته اید آن ها را انجام دهید و به راحتی از خستگی رها شوید و با انرژی بیشتری به فعالیت خود مشغول شوید.
توجه داشته باشید که هنگام نرمش های ساده به ویژه در ناحیه گردن حرکات را بسیار به آرامی انجام دهید تا خدای ناکرده موجب آسیب های جدی در مفاصل شما نشود.
