کمردرد.سایت نوجوان ها - Copy

به گزارش ایسنا و به نقل از science daily، مطالعات جدیدی که در دانشگاه ایالتی اوهایو انجام شده است نشان داده که دوندگان اغلب دچار کمردرد می شوند و برخی ورزش ها می تواند به کاهش این درد در دوندگان کمک کند.

محققان به این نتیجه رسیده اند که کمردرد در دوندگان به دلیل ضعیف بودن عضلات کمر آن هاست و این افراد باید در کنار تمرین های اصلی خود تمریناتی که عضلات کمر را قدرتمند کنند را نیز انجام دهند.نتایج این مطالعات در مجله بیومکانیک منتشر شده است.بررسی ها نشان داده است که عضلات کمر دوندگان به اندازه ای باید قدرتمند باشد که بتواند فشار وارده را تحمل کند.

مدیر این تحقیقات می گوید ما فیزیولوژی بدن دوندگان را بررسی کردیم تا مشخص شود چقدر به استخوان ها و مفاصل آن ها فشار وارد می شود. هنگامی که بدن ورزشکاران و عضلات آن ها ضعیف باشد آن ها راحت تر خسته می شوند و کمر آن ها درد می گیرد.

برخی ورزش ها مانند دراز و نشست یا ورزش های مهندس شکم و کمر می تواند از این گونه دردها در دوندگان جلوگیری کنند.

کاربر عزیز

چنان چه این مطلب مورد توجه شما قرار گرفت، لطفا آن را لایک کنید.


امتیاز این مطلب:
به اشتراک بگذارید :
مطالب مرتبط

نظر خود را بنویسید Click here to cancel the reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ویژه رمضان
مناجات استاد شجریان
ربنای استاد شجریان
تواشیح اسما الحسنی
عکس روز
آبشار ورزان واقع در ییلاقات سوباتان

آبشار ورزان واقع در ییلاقات سوباتان

فرستنده :

ارسال عکس برای ما آرشیو عکس روز
حرفهایی که کهنه نمی شوند
مشاهده آرشیو
کاربران فعال سایت
loader....