اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها
هدف هر نوع ورزش در مرحله نخست سلامت بدن انسان و تامین آرامش است؛ تا فرد بتواند با انجام صحیح حرکات، شادابی و تندرستی را به دست آورد. در این راستا هر فرد می تواند متناسب با خصوصیات فردی و نیاز شخصی اش ورزشی متحرک و پویا را انتخاب و آن را دنبال نماید. ورزش یوگا نیز یکی از ورزش هایی است که شامل اجرای حرکات و وضعیت های معینی برای بدن است که در آن توجه خاصی به تنفس منظم وجود دارد. از لحاظ پزشکی و علمی، انسان با آموختن شیوه صحیح تنفس کردن، می تواند اکسیژن بیش تری به خون و رگ ها برساند در نتیجه، انرژی های لازم را برای انجام فعالیت های روزمره کسب می کند. از طرفی این ورزش علاوه بر انعطاف پذیری عضلات بدن، گام موثری در کاهش استرس های فردی نیز دارد.
در آموزش های این بخش، شما به راحتی شیوه انجام صحیح حرکات یوگا را در منزل یاد خواهید گرفت.
