اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها

سال جدید عادت جدید.سایت نوجوان ها (1)

سال نو مبارک

هر روز صبح نگاه دقیقی به اطراف بیندازید و چیزی برای لبخند زدن پیدا کنید.

یک حمام گرم، تماشای باران، صدای باد، دیدن خورشید صبح گاه، خوردن یک چای یا قهوه، دیدن سلامتی خود و خانواده و تشکر از خالق هستی و هزاران هزار چیز دیگر که به دلیل عادت، همه زیبایی ها و خوبی هایشان را از یاد برده ایم می توانند لبخند را به لب ما بیاورند.

در طول روز ساعت یا دقایقی را به خودتان اختصاص دهید.

کمی وقت، فقط و فقط برای خودتان اختصاص دهید. مثلا یک فصل از کتاب مورد علاقه تان را به پایان برسانید، فیلم مورد علاقه تان را ببینید، به موسیقی دلخواهتان گوش دهید، حتی چند دقیقه!

بر روی برگه های کوچک، چیزهایی را به شکرگزاری بنویسید

می توانید بر روی هر کاغذ یک مورد بنویسید و هر یک را داخل جعبه ای مخصوص، حتی با تزئینات ویژه بیندازید. موارد بسیاری برای شکرگزاری و قدردانی وجود دارد که باز هم به واسطه عادت کردن به آن ها ارزش واقعی شان را از یاد برده ایم. به واسطه سلامت بودن تک تک اجزای بدنتان، به خاطر رشته تحصیلی، شغل، خانواده، ارتباطات، محیط زندگی تان قدردان و شکرگزار خداوند باشید.

هر روز یکی از کاغذها را بیرون بیاورید و در طول روز آن را به یاد داشته باشید. شما می توانید دائما به این جعبه ها مواردی را بیافزایید. فقط کافی است کمی تامل کنید.

ای کاش ها را رها کنید

ای کاش ها نگرانی هایی از سر خرده گیری هستند که در پس ذهن باقی می مانند و خلق را پایین می آورند. برای مثال اگر یکی از دوستانتان نمرات بهتری در ترم گذشته گرفته است، به جای آن که بگویید ای کاش من این نمره ها را می گرفتم، از خود بپرسید آیا تلاش من در طول این ترم به اندازه کافی بود؟ آیا درک عمیقی از دروس داشته ام؟

اگر پاسخ شما مثبت است، احتمالا محدودیت های فردی و بیرونی مانع شما بوده اند که قابل بررسی هستند و اگر به اندازه کافی تلاش نکرده اید و پاسخ شما منفی است، به دنبال ضعف های احتمالی عملکرد خود باشید تا در ترم بعد نتیجه بهتری به دست آوردید.

برای هر روز خود یک هدف کوچک در نظر بگیرید و حتما آن را انجام دهید

در کنار هدف های بلند مدت و جدی خود، روزانه یک هدف کوچک نیز برای خود تعیین کنید. این کار کمک خوبی به عزت نفس شما می کند. کار کوچکی را مشخص کنید و حتما آن را انجام دهید. برای مثال یک تلفن به تعویق افتاده، پاسخ به یک پیامک، ۱۵ دقیقه ورزش و ...

به معنویت بپردازید

هر روز دقایقی را به گفتگو با خداوند اختصاص دهید، برای آمرزش و آرامش عزیزانی که در سال گذشته از دست داده اید، دعا کنید، کار خوبی برای یک فرد نیازمند انجام دهید و با تحکیم ایمان خود امنیت روانی خود را افزایش دهید.

سمانه کاملی

nourooz

کاربر عزیز

چنانچه این مطلب مورد توجه شما قرار گرفت، لطفا آن را لایک کنید.

به اشتراک بگذارید :

نظر خود را بنویسید Click here to cancel the reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

عکس روز
کریم گر که تو باشی گدا نمی ماند/تو سفره پهن کنی بینوا نمی ماند/کنار پنجره فولاد تو امام رئوف/بدون شک نگرفته شفا نمی ماند/اگر نگاه خود را بگیری از عالم/به جان فاطمه حاجت روا نمی ماند

کریم گر که تو باشی گدا نمی ماند/تو سفره پهن کنی بینوا نمی ماند/کنار پنجره فولاد تو امام رئوف/بدون شک نگرفته شفا نمی ماند/اگر نگاه خود را بگیری از عالم/به جان فاطمه حاجت روا نمی ماند

فرستنده :azteach20

 ارسالی از خانم سیده نیلوفر محمودیان (مسابقه عکاسی جلوه های محرم)

ارسالی از خانم سیده نیلوفر محمودیان (مسابقه عکاسی جلوه های محرم)

فرستنده :nojavanha.com

ارسال عکس برای ما آرشیو عکس روز
حرفهایی که کهنه نمی شوند
مشاهده آرشیو
کاربران فعال سایت
loader....