اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها

هدف خود را به یک واقعیت تبدیل کنید

1- ذهنیت خود را تغییر دهید

هدف.سایت نوجوان ها (1)

بخش مهمی از دستیابی به یک هدف بزرگ، داشتن یک ذهنیت صحیح است. باید این را بدانید که گرچه برخی مسائل، خارج از کنترل شما هستند، به هر حال شما می توانید به مقصد برسید.

• بسیاری افراد معتقدند زندگی چیزی است که برای آن ها اتفاق می افتد و قرار نیست که آن ها کاری برای خود انجام دهند. این تفکر و دید جبری نسبت به جهان در این افراد، موجب می شود که همه چیز را وابسته به شانس بدانند و دیگران را مقصر ناکامی های خود بدانند.
• اگر به دنبال رسیدن به اهدافتان هستید، باید این تفکر را داشته باشید که شما کنترل کننده مسیری هستید که قرار است دنبال کنید. این تنها نوع نگرشی است که به شما کمک خواهد کرد تا در طول مسیر، همواره با انگیزه بمانید.
• به مکالمات درونی با خودتان توجه کنید. وقتی به خودتان می گویید که من نمی توانم هیچ کاری برای رفع این مشکل انجام دهم و یا می گویید زندگی من همین است و قابل تغییر نیست، از خودتان بپرسید که آیا واقعا این حرف، صحیح است؟ قطعا این امکان وجود دارد که با مشکلاتی مواجه شوید که در ایجاد آن دخالت نداشته اید اما در این شرایط به جای پذیرش شکست، به این فکر کنید که چگونه می توانید اوضاع را بهبود دهید.
• دقت داشته باشید که همواره این شما هستید که انتخاب می کنید.

2- تاثیر رسیدن به هدفتان را مشخص کنید

هدف.سایت نوجوان ها (2)

یکی دیگر از راه های مفید در ایجاد انگیزه، تصور کردن اثر رسیدن به هدفتان در کیفیت زندگی شماست.

• تصور کردن خودتان در مراحل مختلف از دستیابی به هدف و مزایای آن، موجب تقویت انگیزه شما خواهد شد.
• شاید زمان آن رسیده باشد که همه تصورات ذهنی خود را از نتایج رسیدن به اهدافتان، روی یک کاغذ بیاورید.

3- شرایط مناسب را فراهم کنید

هدف.سایت نوجوان ها (3)

اگر یک محیط مناسب برای تمرکز بر روی هدفتان ایجاد کنید، دستیابی به هدف برای شما بسیار آسان تر خواهد شد.

• برای مثال اگر هدف شما موفقیت در امتحانات است، سعی کنید در محیطی که لوازم سرگرم کننده زیادی وجود دارد قرار نگیرید و با کسانی که زمان های طولانی را به تفریح می پردازند، رفت و آمد نکنید. در مقابل با کسانی صمیمی تر شوید که دارای هدف مشترک با شما هستند. نظرات آن ها را در مورد مسائل مرتبط با هدفتان بخواهید. این کار موجب ایجاد نگرش بهتر شما به مسائل مربوطه خواهد شد.

4- زمان لازم را برای دستیابی به هدف، صرف کنید

هدف.سایت نوجوان ها (4)

اهداف بزرگ، حاصل تلاش سرسختانه و طولانی مدت است. بپذیرید که راهی غیر از اختصاص دادن زمان کافی برای رسیدن به اهدافتان وجود ندارد. پس زمان لازم را صرف کنید تا به هدف برسید.
• اختصاص یک زمان مشخص در هر روز برای کار کردن در راستای اهدافتان، می تواند بسیار کمک کننده باشد.
• پس از مدتی، کار کردن بر روی اهدافتان در طول روز تبدیل به یک عادت خواهد شد. این موضوع موجب خواهد شد که نزدیک شدن و نهایتا رسیدن به اهداف، حالتی اتوماتیک به خود بگیرد.

5- با انگیزه باقی بمانید

هدف.سایت نوجوان ها (5)

از آنجا که اهداف بزرگ، چالش برانگیز هستند، امکان بی انگیزه شدن شما بسیار زیاد است. برای جلوگیری از این اتفاق، ما راه های زیر را پیشنهاد می دهیم.
• وقتی به هر یک از اهداف کوچک خود می رسید، به خودتان پاداش دهید. این پاداش ها می تواند شما را با انگیزه نگه دارد و به ذهن شما کمک کند که وقایع مثبت را با کار و تلاش، مرتبط بدانید.
• پاداش دادن، بسیار موثرتر از تنبیه کردن به دلیل شکست ها است.
• گاهی هر چه تلاش می کنید، نمی توانید با انگیزه بمانید. شاید، علت آن باشد که خسته یا بیمار هستید یا حادثه بدی برایتان رخ داده است. اگر به هر دلیل نمی توانید به تلاش های روزانه خود ادامه دهید، دست نگه دارید. مدتی به خود استراحت دهید و یا سعی کنید با روش های راحت تری کار خود را پیش ببرید. مثلا اگر قادر نیستید کتاب فیزیک خود را باز کنید و شروع به مطالعه برای امتحان کنید، سعی کنید کار راحت تری انجام دهید. مثلا دست نوشته های خود را مرور کنید، یک فیلم آموزشی فیزیک ببینید و یا یک کتاب راهنمای فیزیک را ورق بزنید. با این روش، در حین خستگی نیز متوقف نمی شوید.

6- میزان پیشرفت خود را ارزیابی کنید

هدف.سایت نوجوان ها (6)

یکی از راه های مفید برای حفظ انگیزه، پیگیری کردن میزان پیشرفت به طور منظم است. از یک تقویم یا سررسید استفاده کنید و کارهایی را که انجام می دهید و اهداف کوچکی که به آن ها دست یافتید، یادداشت کنید.
وقتی بی حوصله هستید، یادداشت هایتان را مرور کنید. خواهید دید که چه اندازه تلاش کرده اید و به چه اهدافی دست یافتید. این کار موجب تقویت انگیزه شما خواهد شد.
وقتی در حال کار کردن روی اهداف سخت هستید، ممکن است دچار استرس شدید شوید. بهترین روش برای کاهش این اضطراب، یادداشت کردن مداوم میزان پیشرفت های روزمره در یک دفترچه است. همچنین بهتر است دائما احساس خود را درباره شرایطی که دارید، روی کاغذ بیاورید. این کار به راحتی استرس شما را کاهش خواهد داد و موجب افزایش تمرکز شما بر روی کارتان خواهد شد.

www.wikihow.com

به اشتراک بگذارید :
  1. مفید بود مرسی

نظر خود را بنویسید Click here to cancel the reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

عکس روز
شمال دیلمان روستای ملومه

شمال دیلمان روستای ملومه

فرستنده :Payamgh76b

ارسال عکس برای ما آرشیو عکس روز
حرفهایی که کهنه نمی شوند
مشاهده آرشیو
کاربران فعال سایت
loader....