تا قبل از اینکه دیر شود می توانیم با رعایت نکاتی از کوتاه شدن عمر جلوگیری کنیم.
زود بازنشسته شدن
مطالعات: 89 درصد از افرادی که در سن 55 سالگی بازنشسته می‌شوند نسبت به افرادی که در 65 سالگی بازنشسته می‌شوند، 10 سال زودتر به مرگ نزدیک می‌شوند.
نتیجه: عدم فعالیت در زندگی نقش مهمی در سلامت افراد جوان‌تر دارد.
خوردن گوشت قرمز
مطالعات: خوردن روزانه 120 گرم گوشت قرمز، 30 درصد از عمر را کاهش می‌دهد.
نتایج: افزایش خوردن گوشت قرمز با مرگ و میر، سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی همراه است.
تلویزیون
مطالعات: دو ساعت در روز روبه‌روی تلویزیون نشستن یک سال و نیم از عمر کم می‌کند.
نتیجه: مطالعاتی نشان داده است زمان زیادی در مقابل تلویزیون نشستن موجب از دست دادن چند سال از عمر می‌شود.
خواب بیش از حد
مطالعات: تحقیقاتی که طی ۶ سال در دانشگاه کالیفرنیا در مورد یک میلیون و صد هزار بیمار انجام گرفت، نشان داد افرادی که روزانه 8 ساعت می‌خوابند نسبت به افرادی که 6 یا 7 ساعت می‌خوابند، کمتر عمر می‌کنند.
نتیجه: پرخوابی با دیابت، بیماری قلبی و افسردگی مرتبط است.
ذرت بو داده در مایکروویو
مطالعات: ذرت بو داده در مایکروویو می‌تواند باعث بیماری‌های ریوی شود که موجب کوتاه شدن عمر می‌شود.
نتیجه: به دلیل کره‌ای که روی ذرت زده شده است عطر و طعم ذرت خوب می شود اما تولید یک ماده شیمیایی به نام دی استیل می‌کند که در صورت مصرف بیش از حد باعث ایجاد عفونت جدی ریوی می‌شود.
قرص‌های خواب‌آور
مطالعات: افرادی که به طور منظم قرص‌های خواب‌آور مصرف می‌کنند 4 تا 6 برابر به مرگ نزدیک می‌شوند.
نتیجه: قرص‌های بنزودیازپین‌ها، باربیتوریت‌ها و آرام بخش خطرناک هستند.
ترافیک
مطالعات: رفت و آمدهای طولانی روزانه منجر به مشکلات بهداشتی و بیماری‌ها می‌شود.
نتیجه: استرس و عدم فعالیت در ترافیک منجر به فشارخون بالا و فشارهای عصبی شده و عمر را کوتاه می‌کند.
مسواک
مطالعات: مراقبت نکردن از دندان‌ها نه تنها باعث بیماری‌های دهان و دندان می‌شود بلکه ممکن است باعث بیماری‌های قلبی و عروقی شود و 6 سال عمر را کوتاه کند.
نتیجه: التهاب لثه باعث اختلال در رگ‌های خونی و بیماری‌های عروقی می‌شود.
عالی بود