تاریخ انتشار : 1393/11/9 10:55
اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها خواب
نتایج تحقیقات جدید در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد داشتن الگوی خواب و بیدار شدن منظم در خانواده می تواند کیفیت خواب را در کودکان و نوجوانان ارتقا دهد. به گزارش نشریه اینترنتی نوجوان ها به نقل از خبرگزاری فرانسه، کاهش مصرف کافئین، داشتن الگوی خواب منظم و کاهش استفاده از تکنولوژی هایی که نور متساطع می کنند (مانند تبلت ها) در شب ها می تواند باعث بهبود کیفیت و مدت خواب شود. این تحقیق روی 1103 نفر از والدینی که فرزند 6 تا 17 ساله داشتند انجام شده است. اکثریت این والدین نسبت به اهمیت داشتن خواب کافی در فرزندانشان آگاه بودند با این وجود 90 درصد از فرزندان آن ها میزان خواب کافی که برای سن آن ها توصیه نشده است را نداشتند. محققان معتقدند که افراد بین 6 تا 11 سال باید 9 ساعت در شب بخوابند و افراد 12 تا 17 سال باید حداقل 8 ساعت خواب داشته باشند.
به اشتراک بگذارید :

نظر خود را بنویسید Click here to cancel the reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

حرفهایی که کهنه نمی شوند
مشاهده آرشیو
کاربران فعال سایت
loader....