کمر درد در بین بسیاری از نوجوانان شایع است . یکی از مهمترین عوامل کمر درد تمرین های ناصحیح بدنسازی است که نوجوان ها به آن توجه نمی کنند .
کمردرد و بدنسازی
جدیدترین مقالات ورزشی درباره رشته های مختلف ورزشی، آسیب دیدگی های ورزشی و دوپینگ
شش خانه بازی (لی لی)
شش خونه بازی سنگ را در دستم جا به جا کردم و دردلم خدا خدا می کردم که این دفعه درست پرتاب بشود . زیر چشمی فاطمه را نگاه کردم که با حرص مرا نگاه می کرد. می دانم در دلش چه بلوایی از ترس برنده شدنم برپا بود...
سید مهدی رحمتی از روزهای سخت زندگی می گوید.
مهدی رحمتی بازیکن سابق تیم ملی ایران است که در بسیاری از تیم های مطرح کشور نیز بازی کرده است .
چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم
پیاده روی کمک بزرگی برای کم کردن وزن ماست اما پیاده روی اصولی دارد که حتما باید رعایت شود
آشنایی با ورزش بدمینتون
این بازی که با راکت و توپ پردار در سالنهای سرپوشیده اجرا می شود برای اولین بار در هند اجرا شد و پس از آن به انگلستان برده شد. در هندوستان این بازی را پونا(Poona) می نامیدند. افسران ارتش انگلیس که در آن کشور مستقر شده بودند این...
اشتباه‌هایی که باعث می‌شود کاهش وزن نداشته باشیم!
.jpg)
بر برخی افراد مرتبا به باشگاه می‌روند تا ورزش کنند اما وزن آن ها کاهش پیدا نمی‌کند. به این ترتیب انگیزه این افراد برای ورزش کردن کاهش پیدا می‌کند. دلایلی وجود دارد که باعث می‌شود افراد از ورزش کردن در باشگاه نتیجه لازم را نگیرید و کاهش وزن نداشته...
با آسیب دیدگی‌های ورزشی چگونه کنار بیاییم؟
.jpg)
اگر ورزش کردن را دوست دارید و علاقه دارید در برنامه زندگیتان همیشه ورزش حضور باشد، حتما با مشکل آسیب دیدگی ورزشی روبرو شده اید که البته می‌توان با روش‌های مختلف آسیب دیدگی های ورزشی را زودتر برطرف کرد. در مواجهه با آسیب‌دیدگی ورزشی ابتدا باید آسیب‌دیدگی خود را بشناسید....
چهار حرکت ورزشی که بهتر است انجام ندهید
.jpg)
برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور می‌شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند. برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند. با این حال در باشگاه‌ها به افراد توصیه می‌شود که این حرکات را انجام دهند. حرکات ورزشی...
چگونه به هنگام ورزش کردن بیش تر کالری بسوزانید
.jpg)
اکثر ورزشکاران قصد دارند که در هنگام ورزش کالری سوزی بالایی داشته باشند تا به تناسب اندام ایده‌آل خود برسند. راه‌هایی برای افزایش کالری سوزی به هنگام ورزش کردن وجود دارد. چند روش برای افزایش کالری سوزی در ورزش وجود دارد. اگر اهل باشگاه رفتن هستید و می‌خواهید بر...
ورزش در طبیعت احتمال بیماری قلبی را کاهش می‌دهد
.jpg)
بررسی‌ها نشان داده است که ورزش کردن و پیاده روی در فضای سبز تاثیر مثبت بیشتری بر سلامت قلب افراد دارد. به گزارش ایسنا و به نقل از MNT، طبیعت هم بر سلامت فیزیکی و هم سلامت ذهنی تاثیر گذار است. ورزش کردن در طبیعت به نوعی طبیعت درمانی...
آخرین دیدگاهها