پیاده روی کمک بزرگی برای کم کردن وزن ماست اما پیاده روی اصولی دارد که حتما باید رعایت شود
چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم
جدیدترین مقالات ورزشی درباره رشته های مختلف ورزشی، آسیب دیدگی های ورزشی و دوپینگ
آشنایی با ورزش بدمینتون
این بازی که با راکت و توپ پردار در سالنهای سرپوشیده اجرا می شود برای اولین بار در هند اجرا شد و پس از آن به انگلستان برده شد. در هندوستان این بازی را پونا(Poona) می نامیدند. افسران ارتش انگلیس که در آن کشور مستقر شده بودند این...
اشتباه‌هایی که باعث می‌شود کاهش وزن نداشته باشیم!
.jpg)
بر برخی افراد مرتبا به باشگاه می‌روند تا ورزش کنند اما وزن آن ها کاهش پیدا نمی‌کند. به این ترتیب انگیزه این افراد برای ورزش کردن کاهش پیدا می‌کند. دلایلی وجود دارد که باعث می‌شود افراد از ورزش کردن در باشگاه نتیجه لازم را نگیرید و کاهش وزن نداشته...
با آسیب دیدگی‌های ورزشی چگونه کنار بیاییم؟
.jpg)
اگر ورزش کردن را دوست دارید و علاقه دارید در برنامه زندگیتان همیشه ورزش حضور باشد، حتما با مشکل آسیب دیدگی ورزشی روبرو شده اید که البته می‌توان با روش‌های مختلف آسیب دیدگی های ورزشی را زودتر برطرف کرد. در مواجهه با آسیب‌دیدگی ورزشی ابتدا باید آسیب‌دیدگی خود را بشناسید....
چهار حرکت ورزشی که بهتر است انجام ندهید
.jpg)
برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور می‌شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند. برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند. با این حال در باشگاه‌ها به افراد توصیه می‌شود که این حرکات را انجام دهند. حرکات ورزشی...
چگونه به هنگام ورزش کردن بیش تر کالری بسوزانید
.jpg)
اکثر ورزشکاران قصد دارند که در هنگام ورزش کالری سوزی بالایی داشته باشند تا به تناسب اندام ایده‌آل خود برسند. راه‌هایی برای افزایش کالری سوزی به هنگام ورزش کردن وجود دارد. چند روش برای افزایش کالری سوزی در ورزش وجود دارد. اگر اهل باشگاه رفتن هستید و می‌خواهید بر...
ورزش در طبیعت احتمال بیماری قلبی را کاهش می‌دهد
.jpg)
بررسی‌ها نشان داده است که ورزش کردن و پیاده روی در فضای سبز تاثیر مثبت بیشتری بر سلامت قلب افراد دارد. به گزارش ایسنا و به نقل از MNT، طبیعت هم بر سلامت فیزیکی و هم سلامت ذهنی تاثیر گذار است. ورزش کردن در طبیعت به نوعی طبیعت درمانی...
تمرین های ورزشی با کتل بل
آشنایی با کتل بل تا ۱۵ سال پیش تعداد خیلی کمی از افرادی که خارج از محدوده شرق اروپا زندگی می‌کردند اسم کتل‌بل را شنیده بودند. امروزه این وزنه‌ها تقریباً در همه باشگاه‌های غربی یافت می‌شوند و کلمه جستجوی «تمرین‌های کتل بل» به زبان انگلیسی ششمین جستجوی پرطرفدار کلمه‌های...
پیلاتس چه فوایدی برای بدن ما دارد؟
پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است. این تمرینات بدن و مغز را به گونه‌ای درگیر می‌کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا رفته و عمیق‌ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد. امروزه، محبوبیت پیلاتس بیشتر شده است. به گزارش ایران ویج، پیلاتس...
نرمش های ساده برای رفع خستگی (۱)
اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها برای بسیاری از شما نوجوان های عزیز پیش آمده است که بعد از یک دوره کار مداوم و استفاده از میز رایانه، میز تحریر یا حتی نیمکت های مدرسه یا آموزشگاه؛ احساس خستگی و درد در بازو ها، گردن و کتف و کمر خود...
آخرین دیدگاهها