جدیدترین مقالات ورزشی درباره رشته های مختلف ورزشی، آسیب دیدگی های ورزشی و دوپینگ

اشتباه‌هایی که باعث می‌شود کاهش وزن نداشته باشیم!

اشتباه‌هایی که باعث می‌شود کاهش وزن نداشته باشیم!

بر برخی افراد مرتبا به باشگاه می‌روند تا ورزش کنند اما وزن آن ها کاهش پیدا نمی‌کند. به ‌این‌ ترتیب انگیزه این افراد برای ورزش کردن کاهش پیدا می‌کند. دلایلی وجود دارد که باعث می‌شود افراد از ورزش کردن در باشگاه نتیجه‌ لازم را نگیرید و کاهش وزن نداشته...

ادامه مطلب

چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم

چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که در زمان پیاده روی عرق ریختن شرط لاغری نیست بلکه باید پیاده روی در شرایطی انجام شود که توان قلبی بین ۶۰ تا ۷۰ درصد برای افراد مبتدی و ۷۰ تا ۸۰ درصد برای افراد با سابقه ورزشی باشد. پیاده روی...

ادامه مطلب

با آسیب دیدگی‌های ورزشی چگونه کنار بیاییم؟

با آسیب دیدگی‌های ورزشی چگونه کنار بیاییم؟

اگر ورزش کردن را دوست دارید و علاقه دارید در برنامه زندگیتان همیشه ورزش حضور باشد، حتما با مشکل آسیب دیدگی ورزشی روبرو شده اید که البته می‌توان با روش‌های مختلف آسیب دیدگی های ورزشی را زودتر برطرف کرد. در مواجهه با آسیب‌دیدگی ورزشی ابتدا باید آسیب‌دیدگی خود را بشناسید....

ادامه مطلب

چهار حرکت ورزشی که بهتر است انجام ندهید

چهار حرکت ورزشی که بهتر است انجام ندهید

برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور می‌شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند. برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند. با این حال در باشگاه‌ها به افراد توصیه می‌شود که این حرکات را انجام دهند. حرکات ورزشی...

ادامه مطلب

چگونه به هنگام ورزش کردن بیش تر کالری بسوزانید

چگونه به هنگام ورزش کردن بیش تر کالری بسوزانید

اکثر ورزشکاران قصد دارند که در هنگام ورزش کالری سوزی بالایی داشته باشند تا به تناسب اندام ایده‌آل خود برسند. راه‌هایی برای افزایش کالری سوزی به هنگام ورزش کردن وجود دارد. چند روش برای افزایش کالری سوزی در ورزش وجود دارد. اگر اهل باشگاه رفتن هستید و می‌خواهید بر...

ادامه مطلب

ورزش در طبیعت احتمال بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

ورزش در طبیعت احتمال بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

بررسی‌ها نشان داده است که ورزش کردن و پیاده روی در فضای سبز تاثیر مثبت بیشتری بر سلامت قلب افراد دارد. به گزارش ایسنا و به نقل از MNT، طبیعت‌ هم بر سلامت فیزیکی و هم سلامت ذهنی تاثیر گذار است. ورزش کردن در طبیعت به نوعی طبیعت درمانی...

ادامه مطلب

تمرین های ورزشی با کتل بل

تمرین های ورزشی با کتل بل

آشنایی با کتل بل تا ۱۵ سال پیش تعداد خیلی کمی از افرادی که خارج از محدوده شرق اروپا زندگی می‌کردند اسم کتل‌بل را شنیده بودند. امروزه این وزنه‌ها تقریباً در همه باشگاه‌های غربی یافت می‌شوند و کلمه جستجوی «تمرین‌های کتل بل» به زبان انگلیسی ششمین جستجوی پرطرفدار کلمه‌های...

ادامه مطلب

پیلاتس چه فوایدی برای بدن ما دارد؟

پیلاتس چه فوایدی برای بدن ما دارد؟

پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است. این تمرینات بدن و مغز را به گونه‌ای درگیر می‌کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا رفته و عمیق‌ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد. امروزه، محبوبیت پیلاتس بیشتر شده است. به گزارش ایران ویج، پیلاتس...

ادامه مطلب

نرمش های ساده برای رفع خستگی (۱)

نرمش های ساده برای رفع خستگی (1)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها برای بسیاری از شما نوجوان های عزیز پیش آمده است که بعد از یک دوره کار مداوم و استفاده از میز رایانه، میز تحریر یا حتی نیمکت های مدرسه یا آموزشگاه؛ احساس خستگی و درد در بازو ها، گردن و کتف و کمر خود...

ادامه مطلب

چگونه در تعطیلات وزن اضافه نکنیم

چگونه در تعطیلات وزن اضافه نکنیم

معمولا افراد در تعطیلات بیش از حد وزن اضافه می‌کنند و به دلیل نداشتن تحرک، عضلات خود را از دست می‌دهند اما روش های وجود دارد که می‌تواند باعث شود کم تر وزن اضافه کنید. معمولا افراد نمی‌توانند در زمان تعطیلات در مقابل وسوسه خوردن مقاومت کنند و اغلب...

ادامه مطلب

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

با ما در تماس باشید

هر موقع به ما ایمیل بزنید در سریع ترین زمان ممکن به شما پاسخ خواهیم داد

Sending

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید