جدیدترین مقالات ورزشی درباره رشته های مختلف ورزشی، آسیب دیدگی های ورزشی و دوپینگ

لباس ورزشی که به بهبود جریان خون کمک می‌کند

لباس ورزشی که به بهبود جریان خون کمک می‌کند

یک استارت‌آپ آمریکایی، یک لباس ورزشی تولید کرده است که به بهبود جریان خون بدن کمک می‌کند. شرکت استارت‌آپ "رون"(Rhone) در آمریکا، یک لباس ورزشی طراحی کرده است که به بهبود عملکرد فیزیکی بدن و بازیابی سریع آن، کمک می‌کند. در این پیراهن، از پارچه‌ای استفاده شده که موقتا،...

بیشتر بخوانید

یوگا برای صورت

یوگا برای صورت

امروزه ورزش یوگای صورت  یکی از پرطرفدارترین ورزش ها برای زیبایی است چون این ورزش پوست های چروک را صاف می کند و از پوست های جوان نیز محافظت می کند تا دچار پیری پوست نشود تا جایی که حتی بازیگران هالیوود نیز این ورزش را جایگزین بوتاکس کرده...

بیشتر بخوانید

نرمش های ممنوع در ورزش (۴)

نرمش های ممنوع در ورزش (4)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها نرمش هایی که در آن پاها به طرف بالا کشیده و دست زیر گردن حلقه می شود باعث آسیب رساندن به مهره های کمر و گردن خواهد شد. بنابراین توصیه می شود در هنگام نرمش کردن هیچ چیزی را زیر گردن قرار ندهید. همچنین...

بیشتر بخوانید

پیشگیری از کمردرد با تمرینات ورزشی ساده

پیشگیری از کمردرد با تمرینات ورزشی ساده

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها اکثر ما به طور معمول تمام روز رو در اداره یا دیگر محیط های کاری به یک حالت ثابت می نشینیم، در نتیجه آخر شب، وقتی که می خوایم به رختخواب بریم خیلی از ما درد کمی رو در پشتمون احساس می کنیم. کمردرد...

بیشتر بخوانید

نرمش های ممنوع در ورزش (۳)

نرمش های ممنوع در ورزش (3)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها در ادامه بحث نرمش هایی که به بدن شما آسیب می رساند لطفا نکات زیر را رعایت کنید: نرمش های ممنوع در ورزش (۲) سعی کنید تمرین هایی که در آن مجبور هستید به پشت بخوابیدو زانوها رابه حالت چرخشی قرار بدهید یعنی زانو...

بیشتر بخوانید

نرمش های ممنوع در ورزش (۲)

نرمش های ممنوع در ورزش (2)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها  ۱- این نوع نرمش ها برای ایجاد کشش در عضلات شکم است اما باید به این نکته توجه داشت که چون بدن بیش تر افراد در اجرای نرمش های قدرتی ضعیف می باشد امکان خطر آسیب دیدگی به عضلات پشت ران و کمر وجود دارد....

بیشتر بخوانید

نرمش های ممنوع در ورزش (۱)

نرمش های ممنوع در ورزش (1)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها هنگام انجام نرمش نکات زیر را رعایت کنید: ۱- در تمرین های کششی اگر فرد بخواهد برای این تمرین ها کف یک پا را بر روی میله ای قرار دهد و مانند تصویر، دست را به انگشتان پا نزدیک کند مجبور است تمام وزن...

بیشتر بخوانید

تعیین اهداف بدنسازی برای رسیدن به تناسب اندام

تعیین اهداف بدنسازی برای رسیدن به تناسب اندام

حتماً برای شما هم پیش آمده است که تعطیلات سال نو را با پرخوری گذرانیده اید، در حالی که در رویاهایتان با خود تصمیم می گرفتید که پس از اتمام تعطیلات، طی بهار، همه تلاشتان را می کنید تا این وزن اضافه به دست آمده را کم کنید تا...

بیشتر بخوانید

حرکاتی برای افزایش تعادل بدن

حرکاتی برای افزایش تعادل بدن

نداشتن تعادل در بین افراد بسیار شایع است. این کار ممکن است با افزایش سن وخیم‌تر شود و برای افراد در سنین بالاتر مشکلاتی را ایجاد کند. نداشتن تعادل ممکن است شرایط سختی را در سالمندی ایجاد کند. به همین دلیل افزایش تعادل بسیار مهم است. برای اندازه‌گیری میزان...

بیشتر بخوانید

۱۰ خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!

۱۰ خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!

پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این است که می تواند به شما در حفظ وزن سالم، و کنترل و جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی، فشار خون بالا، تقویت استخوان ها و عضلات و بهبود خلق...

بیشتر بخوانید

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2020

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید