روزنوشته‌های کلانتر پفک (۱۹)

روزنوشته‌های کلانتر پفک (۱۹)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها یاسمن رضاییان: پفک و تغذیه سالم صدبار به این کپک گفتم «هر چیزی را که دستت می آید نخور». از بس برداشته خرده بیسکویت از توی سطل ها و گوشه و کنار پیاده رو پیدا کرده و خورده، اضافه وزن پیدا کرده. حرف هم...

ادامه مطلب

از بدنم ناراضی ام (۴)

از بدنم ناراضی ام (4)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها در این بخش از مقاله به سراغ روش های کمک کننده برای تغییر دید منفی نسبت به بدنمان خواهیم پرداخت. شما احتمالا دارای رخدادهایی هستید که مانند موسیقی خط افتاده، خود را تکرار می کند. اکنون اندکی تأمل کرده و چند رخداد پریشانی تصویر...

ادامه مطلب

بحران چاقی در نوجوانان فاجعه است

تکنولوژی و سبک زندگی غلط باعث شده چاقی مفرط در بین بچه‌های دبستانی و راهنمایی ایجاد شود و این یک فاجعه است و در آینده نزدیک تبدیل به یک بحران خواهد شد و به اعتقاد من صدا و سیما، رسانه‌ها و حتی هنرمندان و افراد شاخص مسئول هستند تا...

ادامه مطلب

از بدنم ناراضی ام (۳)

از بدنم ناراضی ام (3)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها در دو مقاله قبلی در مورد علل تصویر منفی صحبت شد و تمریناتی نیز داده شد که امیدوارم دنبال کرده باشید. حال تصور کنید آشنایی به شما می گوید که در روزی مشخص قصد به راه انداختن مجلس میهمانی دارد و ساعت دقیق آن را...

ادامه مطلب

از بدنم ناراضی ام (۲)

از بدنم ناراضی ام (2)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها نباید پنداشت که افراد روزی به ناگهان با این باور که دیگر نمی‌توانند قیافه‌ خود را تحمل کنند، از خواب برمی‌خیزند بلکه برعکس چنین باوری در طول زمان شکل می گیرد. تصویر بدنی به تدریج شکل می گیرد و شروع آن در دوران کودکی...

ادامه مطلب

کتاب “راهنمای عملی مدیریت وزن در نوجوانان” منتشر شد

کتاب

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها انتشارات پژوهشکده علوم غدد دانشگاه شهید بهشتی کتابی را با عنوان "راهنمای عملی مدیریت وزن در نوجوانان" منتشر کرده است. به گزارش نشریه اینترنتی نوجوان ها، راه های تشخیص اضافه وزن و چاقی، تعیین میزان آمادگی برای کنترل وزن و ضرورت و امکان پذیری...

ادامه مطلب

عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند!

عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند!

کسانی که در واکنش به احساسات خود غذا می خورند و هر وقت دچار استرس می شوند باید چیزی بخورند ۱۳ برابر بیش تر از دیگران اضافه وزن پیدا می کنند. اگر هر وقت استرس می گیرید میل به غذاخوردن دارید، آدامس بجوید یا یک لیوان آب سر بکشید....

ادامه مطلب

منابع پنهان “قند” را بشناسیم!

منابع پنهان

مصرف زیاد مواد غذایی پرچرب، خصوصا چربی‌های حیوانی (گوشت، شیر و لبنیات پرچرب)، خطر بروز سرطان سینه و سرطان پروستات را افزایش می‌دهد، بنابراین مصرف آنها را محدود کنید. پیام‌های کاهش مصرف روغن و چربی عبارتند از : برای پیش گیری از اضافه وزن، چاقی، بیماری‌های قلبی-عروقی و سرطان‌ها...

ادامه مطلب

آیا باید کالری که حین ورزش سوزانده‌اید را دوباره به دست آورید؟

آیا باید کالری که حین ورزش سوزانده‌اید را دوباره به دست آورید؟

تبریک! به باشگاه رفته‌اید، روی تردمیل وقت صرف کرده‌اید و حالا چند صد کالری اضافی به خودتان بدهکارید. اما با این کالری‌های سوخته شده چه‌کار باید بکنید؟ آیا باید به آشپزخانه بروید و تمام آن کالری از دست رفته را دولپی بخورید؟ یا این‌که آن ‌را برای مهمانی آخرهفته...

ادامه مطلب

۴ تیپ ورزشی برای زندگی پرتحرک

4 تیپ ورزشی برای زندگی پرتحرک

ورزش انواع مختلفی دارد و از شدت گوناگونی نیز برخوردار است. با این حال تمامی انواع آن با اثری شگرف بر بدن همراه بوده و هر کدام از آن بر قسمتی از بدن تمرکز بیشتری داشته و سلامت آن را تضمین می کند. بر این اساس می توان تنها...

ادامه مطلب

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

با ما در تماس باشید

هر موقع به ما ایمیل بزنید در سریع ترین زمان ممکن به شما پاسخ خواهیم داد

در حال ارسال

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید