۱۰ سوالی که برای غلبه بر موانع باید از خود بپرسید

 ۱۰ سوالی که برای غلبه بر موانع باید از خود بپرسید

در اوایل شروع دوره کاری، بسیاری از افراد یاد می‌گیرند که برای کنار آمدن با چالش‌های بین فردی در محل کار باید احساسات خود را کنار بگذارند. هوش هیجانی چیزی نیست که در مدرسه کسب و کار آموزش داده شود و قابلیت مدیریت کردن تعاملات استرس‌زا به صورت پیش‌فرض...

بیشتر بخوانید

تعیین اهداف بدنسازی برای رسیدن به تناسب اندام

تعیین اهداف بدنسازی برای رسیدن به تناسب اندام

حتماً برای شما هم پیش آمده است که تعطیلات سال نو را با پرخوری گذرانیده اید، در حالی که در رویاهایتان با خود تصمیم می گرفتید که پس از اتمام تعطیلات، طی بهار، همه تلاشتان را می کنید تا این وزن اضافه به دست آمده را کم کنید تا...

بیشتر بخوانید

 هفت توصیه برای ورزش بدون درد!

 هفت توصیه برای ورزش بدون درد!

اگر در نواحی مفاصل درد دارید سعی کنید ورزش‌هایی که به آن ها فشار می آورند انجام ندهید‎. اگر ورزش کردن به صورت نادرستی انجام شود، دردهایی که در بدن وجود دارند شدیدتر می‌شوند. هر ورزشی که انجام می دهید، باید مراقب باشید که حرکت ناگهانی نداشته باشید و...

بیشتر بخوانید

بهترین ورزش ها برای مقابله با درد مزمن!

بهترین ورزش ها برای مقابله با درد مزمن!

شنا ورزشی با اثر پایین محسوب می شود که بر مفاصل بدن شما فشار وارد نمی کند. این ورزش عضلات شما را تقویت می کند و به حفظ انعطاف پذیری بدن کمک می کند. بیش تر مردم هنگامی که درد دارند، ورزش را کنار می گذارند. اما این اشتباهی...

بیشتر بخوانید

۹ توصیه برای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش

9 توصیه برای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش

ورزشکاران باید ۹ نکته را رعایت کنند تا به بهترین نتیجه از فعالیت‌های خود برسند: ورزش را به صورت تفریح انجام دهید از ورزش کردن لذت ببرید. این کار انگیزه شما برای ورزش را افزایش می‌دهد و می‌توانید ورزش‌هایی که برای شما لذت‌بخش‌تر است انتخاب کنید. اجتماعی باشید هدف‌های...

بیشتر بخوانید

سه فایده اصلی یوگا!

سه فایده اصلی یوگا!

یوگا می‌تواند قدرت و انعطاف‌پذیری بدن را افزایش دهد و بیش از بسیاری از ورزش‌های دیگر در حفظ سلامتی تاثیرگذار است. بسیاری از پزشکان بر بیماران خود توصیه می‌کنند تا ورزش یوگا را انجام دهند. یوگا فواید زیادی دارد که می‌تواند در افزایش سلامت بدن تاثیرگذار باشد، ۳ فایده...

بیشتر بخوانید

هفت توصیه برای ورزش بدون درد!

هفت توصیه برای ورزش بدون درد!

اگر ورزش کردن به صورت نادرستی انجام شود، دردهایی که در بدن وجود دارند شدیدتر می‌شوند. هر ورزشی که انجام می دهید، باید مراقب باشید که حرکت ناگهانی نداشته باشید و بیش از حد حرکت چرخشی و کششی انجام ندهید. اگر در نواحی مفاصل درد دارید سعی کنید ورزش‌هایی...

بیشتر بخوانید

۷ توصیه برای جلوگیری از درد شدید در ورزش!

۷ توصیه برای جلوگیری از درد شدید در ورزش!

افرادی که در بدن احساس درد می‌کنند یا محدودیت‌های حرکتی دارند باید نکات خاص را رعایت کنند تات ورزش باعث افزایش درد در بدن آن‌ها نشود. اگر ورزش درستی انجام نشود در بدن درد ایجاد می‌کند. انتخاب ورزش برای جلوگیری از ایجاد درد و آسیب دیدگی بسیار مهم است....

بیشتر بخوانید

تمام ورزش هایی که قد شما را بلندتر می کنند

تمام ورزش هایی که قد شما را بلندتر می کنند

ورزش های بلند شدن قد در میان کودکان و بزرگسالان، شامل ورزش هایی می شود که ایجاد کشش می کنند. تمریناتی که به شما در هر سنی کمک می کنند که قامتی راست و بلند داشته باشید.  ورزش های بلند شدن قد در دو دسته ی کششی و رشته...

بیشتر بخوانید

آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس و افزایش قدرت

آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس و افزایش قدرت

حرکات یوگا فقط باعث افزایش انعطاف پذیری و یا کاهش درد عضلات نمی شود. یوگا می تواند باعث ارتقای عملکرد بخش های مختلف بدن شود، استرس را کاهش دهد و در نتیجه باعث می شود خلق و خوی بهتری داشته باشید. در این مطلب چند حرکت یوگا را به...

بیشتر بخوانید

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید