حرکاتی برای افزایش تعادل بدن

حرکاتی برای افزایش تعادل بدن

نداشتن تعادل در بین افراد بسیار شایع است. این کار ممکن است با افزایش سن وخیم‌تر شود و برای افراد در سنین بالاتر مشکلاتی را ایجاد کند. نداشتن تعادل ممکن است شرایط سختی را در سالمندی ایجاد کند. به همین دلیل افزایش تعادل بسیار مهم است. برای اندازه‌گیری میزان...

ادامه مطلب

فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش!

فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش!

گرم کردن مناسب پیش از دویدن، بدنتان را برای جلسه‌ تمرین پیش رو آماده می‌سازد، خواه یک دو میدانی سخت باشد، خواه یک دوی طولانی ساده یا یک دوی آرام و یکنواخت. با خودتان صادق باشید، آیا همیشه قبل از دویدن گرم می‌کنید؟ بسیاری از ما این مرحله‌ حیاتی...

ادامه مطلب

روال تمرینی مخصوص خودتان را بسازید!

روال تمرینی مخصوص خودتان را بسازید!

یاد بگیرید چطور روال تمرینی مخصوص خودتان را که مناسب اهدافتان می‌باشد، طراحی کنید. از یک برنامه تمرینی همگانی و عمومی استفاده نکنید. بلکه یاد بگیرید چطور روال تمرینی مخصوص خودتان را که مناسب اهدافتان می‌باشد، طراحی کنید. نتایج شما در اغلب اوقات، به تعداد دفعاتی که به باشگاه...

ادامه مطلب

حرکات تعادلی برای رسیدن به آرامش

حرکات تعادلی برای رسیدن به آرامش

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها همان گونه که می دانید هدف اولیه در هر نوع ورزشی سلامت بدن انسان و تامین آرامش است. انجام حرکاتی که برای حفظ تعادل است؛ ابتدا، استقامت بدن را بالا می برد. علاوه بر این باعث تقویت عضلات بدن  می شود. تقویت عضلات و...

ادامه مطلب

متن آموزنده بهرام رادان از انیشتین

متن آموزنده بهرام رادان از انیشتین

آلبرت انیشین بهانه جدید برای پست گذاشتن بهرام رادان شد. بهرام رادان بازیگر  ایرانی در صفحه اینستاگرام خود متن جالب و آموزنده ای از آلبرت انیشتین دانشمند بزرگ دنیا را برای عموم به اشتراک گذاشته است. Life is like riding a bicycle. To keep your balance you must keep...

ادامه مطلب

نرمش های مناسب (۶)

نرمش های مناسب (6)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها دوستان نوجوان در ادامه مباحث قبل در ارتباط با نرمش های مناسب این بخش را به نرمش عمود پا که نرمشی است برای از بین بردن چربی های زائد اختصاص داده ایم. نرمش تعادلی عمود پا با انجام این نوع نرمش نیز می توانیم...

ادامه مطلب

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

با ما در تماس باشید

هر موقع به ما ایمیل بزنید در سریع ترین زمان ممکن به شما پاسخ خواهیم داد

Sending

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

رمز خود را فراموش کرده اید؟