۳ گام موثر برای رسیدن به تناسب اندام!

۳ گام موثر برای رسیدن به تناسب اندام!

قبل از این که در مورد جزئیات کاهش وزن بخوانید و خود را مجبور به اجرای رژیم های سخت غذایی کنید، بهتر است از قدم های اصلی و موثری که شما را به وزن مورد نظر خود نزدیک می کند آگاه باشید: در این جا ۳ گام کاربردی و...

بیشتر بخوانید

زمان امتحانات چی بخوریم؟

زمان امتحانات چی بخوریم؟

روزهای امتحان شرایطی پر از تنش و استرس هستش برای همین باید به تغذیه مناسب زمان امتحانات توجه ویژه ای بکنیم تا بازده مغزمون دچار اختلال نشه و زحماتی که می کشیم بیهوده هدر نشه. نرگس بخشی: این که موقع امتحانات چی بخوریم یا نخوریم یه نکته ایه که...

بیشتر بخوانید

کبدی سالم با این خوراکی ها

کبدی سالم با این خوراکی ها

کبد را باید دستگاه تصفیه شخصی خودتان بدانید: دستگاهی که مواد بد و مضر وارد آن شده و مواد خوب و مفید از آن بیرون می‌آید. کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می‌شود. این عضو مواد مضر را از جریان‌خون بیرون می‌کشد و به هضم...

بیشتر بخوانید

شفافیت پوست با مصرف خاکشیر!

شفافیت پوست با مصرف خاکشیر!

یک متخصص طب سنتی گفت: طب سنتی معتقد است خوابیدن بعد از طلوع صبح، خواب بعد از ناهار و خوابیدن هنگام غروب آفتاب از جمله زمان‌هایی هستند که باعث ایجاد لکه بر روی پوست خواهد شد. حسین رضایی زاده متخصص طب سنتی به افرادی که با ریزش مو مواجه...

بیشتر بخوانید

رازی که در ابتلا به پوکی استخوان نمی دانید!

رازی که در ابتلا به پوکی استخوان نمی دانید!

فوق‌تخصص غدد با اشاره به این که شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان در زنان ۴ برابر مردان است، گفت: پرکاری تیروئید و اختلال در غدد فوق کلیه می‌تواند سبب بروز پوکی استخوان شود. محمد پژوهی در ارتباط با پوکی استخوان اظهار داشت: پوکی استخوان درواقع کاهش توده استخوانی ضعیف...

بیشتر بخوانید

اثرات ورزش بر رشد نوجوانان

اثرات ورزش بر رشد نوجوانان

ورزش منظم یک راهبرد مهم حفظ سلامتی نوجوانان است. ورزش کنترل وزن را تسهیل می کند، به افزایش استحکام استخوان ها کمک می نماید و عوامل خطرساز قلبی عروقی را بهبود می بخشد. سلامت روانی نیز ممکن است ارتقا یابد. نوجوانی فعال می تواند پایه و اساس آمادگی جسمانی...

بیشتر بخوانید

زیبایی پوست صورت با ۳ اصل جادویی تمیزی، تقویت و تغذیه

زیبایی پوست صورت با 3 اصل جادویی تمیزی، تقویت و تغذیه

حفظ زیبایی پوست در داشتن صورتی زیبا بسیار مهم و حیاتی است. برای داشتن پوستی سالم و زیبا کافی است ۳ اصل ساده و در عین حال مهم را بدانید. برای حفظ زیبایی پوستتان ۳ اصل زیر را رعایت کنید زیبایی و زیبا ماندن یا به بیان دیگر جوانی...

بیشتر بخوانید

تاثیر سالم بودن کبد بر زیبایی پوست

تاثیر سالم بودن کبد بر زیبایی پوست

برای زیبایی بیشتر پوستتان سعی کنید مراقب کبدتان باشید چون این دو ارتباط مستقیمی با هم دارند سعی کنید نسبت به عملکرد آن و حفظ سلامت آن بیش تر دقت کنید، در کل اگر طالب پوستی سالم و شاداب هستید کبدتان را دریابید. بهتر است هیچ وقت کبدتان را...

بیشتر بخوانید

بهترین زمان برای دویدن!

بهترین زمان برای دویدن!

بهترین زمان برای دویدن چه زمانی است؟ اما در نهایت، انتخاب ِ بهترین زمان همیشه با شماست، یعنی شما هستید که مناسب ترین زمان را برای دویدن تشخیص می‌دهید و آن را برمی‌گزینید. هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. این شما هستید که با توجه به...

بیشتر بخوانید

اهمیت استراحت دادن به بدن پس از ورزش

اهمیت استراحت دادن به بدن پس از ورزش

برخی افراد هنگام ورزش به خود خیلی فشار وارد می کنند و موجب بروز مشکلاتی در بدن خود می شوند آرام کردن بدن و استراحت پس از ورزش بسیار مهم است و یک ورزشکار نباید با تمرین زیاد و بیش از حد مجاز بدن خود را خسته کند. تمرین...

بیشتر بخوانید

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید