در سال جدید دل و جانتان را ریسِت کنید

حالا که سال رو به پایان است چه احساسی دارید؟ هیجان زده‌اید، پریشانید؟ بی‌تفاوت و بی خیالید؟ با وجود تمام بدوبدو‌های روز‌های آخر سال عقیده داریم باز هم می‌توانید سال جدید را با آرامش و آمادگی کامل شروع کنید تا از همان لحظات آغازین سال نو، اولین قدم‌ها را...

بیشتر بخوانید

غذاهایی که باعث زیباتر شدن مو می شوند

برخی غذاها می تواند تولید میزان چربی در موها را کاهش دهد، در حالی که بعضی غذاها باعث چرب تر شدن موها می شوند.  در ادامه به غذاهایی اشاره می کنیم که چربی موها را تشدید کرده و در ادامه چند غذا معرفی می شوند که از چرب...

بیشتر بخوانید

نکات تغذیه ای در دوران امتحان

نکات تغذیه ای در دوران امتحان

۱- آب زیاد بنوشید، سبب کاهش خستگی و افسردگی می شود. ۲- مصرف مواد حاوی ویتامین E نظیر جوانه گندم، محصولات تهیه شده از غلات کامل به ویژه نان های تهیه شده از گندم و جو و حبوباتی نظیر لوبیا، عدس، نخود و ماش و منابع حیوانی نظیر ساردین، ماهی تن، زرده...

بیشتر بخوانید

با مصرف این مواد غذایی دانش آموزانی نابغه داشته باشید!

با مصرف این مواد غذایی دانش آموزانی نابغه داشته باشید!

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برای اطمینان از تامین انرژی، مواد معدنی و ویتامین های موردنیاز دانش آموزان باید از همه گروه های غذایی به اندازه کافی استفاده شود. با آغاز سال تحصیلی جدید و فعالیت دانش آموزان استفاده از تغذیه مناسب مهم ترین عامل موثر در...

بیشتر بخوانید

علائم کمبود ویتامین در صورت شما

علائم کمبود ویتامین در صورت شما

تغذیه ناقص و رژیم غذایی نامناسب، سبب فقدان یک یا چند ویـتامین می‌شود. آکنه، خونریزی لثه، خشکی مو پف چشم و ... همه نشان از کمبود ویتامین ها در بدن می باشد.

بیشتر بخوانید

توصیه های نوروزی و تغذیه در عید نوروز

توصیه های نوروزی و تغذیه در عید نوروز

در ایام نوروز با توجه به دید و بازدیدهایی که صورت می گیرد در همه خانه ها انواع و اقسام خوراکی های خوشمزه وجود دارد و کمتر کسی هست که از این تنقلات استفاده نکند که نتیجه آن اضافه وزن و چاقی می باشد اما با رعایت تعادل می...

بیشتر بخوانید

خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری‌ها!

خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری‌ها!

رژیم غذایی شما، منعکس کننده‌ سلامتتان است! غذاهایی که می‌خورید هرچه سالم‌تر باشد، کم تر مریض خواهید شد و برعکس. انتخاب‌های خوب و سالم غذایی، ترکیب متعادلی از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مفید را برای بدن‌تان تامین می‌کنند که به کمکی برای سالم ماندن‌تان هستند....

بیشتر بخوانید

چگونه شکمی صاف‌تر داشته باشیم!

چگونه شکمی صاف‌تر داشته باشیم!

افراد زیادی علاقه دارند که در مدت زمان کم چربی‌های شکمی را بسوزانند و شکمی صاف داشته باشند. کم کردن چربی شکمی بدن کم کردن کل چربی‌های بدن امکان پذیر نیست اما با روش‌های خاصی می‌توان سریع‌تر به شکمی صاف رسید. روش‌های زیر می‌تواند به شما کمک کند تا...

بیشتر بخوانید

افراد موفق چطور بر استرس خود غلبه می‌کنند؟

افراد موفق چطور بر استرس خود غلبه می‌کنند؟

اگر فکر کنید مجبورید بار ِ تمام استرس‌های زندگیتان را به تنهایی به دوش بکشید چه احساسی خواهید داشت؟ پس چه خوب است حلقه‌ای از دوستان و حامیان داشته باشید و احساسات خود را با آن ها به اشتراک بگذارید. خودتان هم برای تسکین استرس‌ها و اضطراب‌های آن ها،...

بیشتر بخوانید

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید