چگونه برای یک سفر سالم آماده شویم؟

چگونه برای یک سفر سالم آماده شویم؟

سلامت و ایمنی شما در سفر فاکتور مهمی در هر نوع مسافرتی است که در پیش دارید، پس حتما باید نکات لازم برای یک سفر سالم را بدانید. سفر کردن هیجان انگیز است، اما اگر برنامه ریزی‌های لازم را پیش از سفر انجام ندهید احتمال این که از سفرتان...

بیشتر بخوانید

۱۰ عادت غذایی برای حفظ تناسب اندام

در این مطلب به عادت‌های غذایی‌ می‌پردازیم که با کمک آن‌ها می‌توانید بدون رژیم گرفتن، سلامت و تناسب اندام خود را حفظ کنید. روش درست برای حفظ سلامتی و توان بدن، تغییر در سبک زندگی است که شامل تغییر در عادت‌های غذایی هم می‌شود. در ادامه به عادت‌های غذایی‌...

بیشتر بخوانید

می خواهید بدانید چه طبع یا مزاجی دارید؟

 می خواهید بدانید چه طبع یا مزاجی دارید؟

شناخت مزاج و پرداختن به آن در طول زندگی یکی از مهم ترین و کاربردی ترین شیوه ها برای حفظ سلامت، تندرستی و نشاط عمومی بدن است. در صورتی که شما خصوصیات بدنی خود را بشناسید و به آن بپردازید و مواد غذایی مناسب با مزاج خود را مصرف...

بیشتر بخوانید

سوخت و ساز بدن با ۶ اشتباه صبحگاهی کند می شود!

سوخت و ساز بدن با 6 اشتباه صبحگاهی کند می شود!

سوخت و ساز و متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب نیز هست. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه، و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر...

بیشتر بخوانید

۹ وسیله سمی و خطرناکی که هر روز با آن ها سر و کار داریم

شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که توجه زیادی به تمیزی وسایل خود دارند و همیشه سعی دارند سبک زندگی سالمی داشته باشند. اما حقیقت آن است که ما هر روز با وسایل بیماری زا و خطرناکی سر و کار داریم که از سمی بودن آن ها...

بیشتر بخوانید

با ۱۲ عادت ساده به تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک کنید

با ۱۲ عادت ساده به تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک کنید

سیستم ایمنی بدن، میکروب های متجاوز و بیگانه را شناسایی می کند و آنها را از بین می برد یا بی خطر می کند، بنابراین حفظ سلامت آن اهمیت زیادی دارد. غذایی که می خوریم، نگرشی که به زندگی داریم و ورزشی که می کنیم، همگی در تقویت سیستم...

بیشتر بخوانید

جوانان و نوجوانان این توصیه‌ها را در ماه رمضان جدی بگیرند

جوانان و نوجوانان این توصیه‌ها را در ماه رمضان جدی بگیرند

در مورد نوجوانان و افرادی که تازه به سن تکلیف رسیده‌اند چون در دوران رشد هستند باید صرف افطار و شام توام صورت گیرد و غذا شامل مواد گوشتی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، سالاد، ماست باشد. روزه داران در ماه رمضان از گروه‌های سنی مختلف هستند. یکی از این...

بیشتر بخوانید

خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری‌ها!

خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری‌ها!

رژیم غذایی شما، منعکس کننده‌ سلامتتان است! غذاهایی که می‌خورید هرچه سالم‌تر باشد، کم تر مریض خواهید شد و برعکس. انتخاب‌های خوب و سالم غذایی، ترکیب متعادلی از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مفید را برای بدن‌تان تامین می‌کنند که به کمکی برای سالم ماندن‌تان هستند....

بیشتر بخوانید

آب نارگیل چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟

آب نارگیل چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟

آب نارگیل نوشیدنی است که ۹۵ درصد آن آب است و با شیر نارگیل متفاوت است. این نوشیدنی به هضم غذا و دفع ادرار کمک می‌کنند. این نوشیدنی به دلایل زیر به ورزشکاران توصیه می‌شود: آب نارگیل نوشیدنی طبیعی است آب نارگیل بدون افزودنی‌هایی هم چون شکر است و...

بیشتر بخوانید

یوگای خنده و فواید آن برای بدن!

یوگای خنده و فواید آن برای بدن!

خندیدن یکی از روش های سالم زندگی کردن است پس اگر می خواهید سالم باشید یوگای خنده را به برنامه های روزانه خود اضافه کنید. خندیدن یکی از روش های سالم زندگی کردن است پس اگر می خواهید سالم باشید یوگای خنده را به برنامه های روزانه خود اضافه...

بیشتر بخوانید

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید