هشت تصور غلط ورزشی

هشت تصور غلط ورزشی

برخی توصیه‌های ورزشی پایه و اساس علمی درستی ندارند اما در بین ورزشکاران بسیار گفته می‌شوند و ممکن است که موجب راهنمایی غلط و تمرینات اشتباه شوند. هشت تصور غلطی که در ورزش وجود دارد، عبارتند از: انجام حرکات کششی قبل از ورزش برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ بسیاری از...

بیشتر بخوانید

حرکاتی برای افزایش تعادل بدن

حرکاتی برای افزایش تعادل بدن

نداشتن تعادل در بین افراد بسیار شایع است. این کار ممکن است با افزایش سن وخیم‌تر شود و برای افراد در سنین بالاتر مشکلاتی را ایجاد کند. نداشتن تعادل ممکن است شرایط سختی را در سالمندی ایجاد کند. به همین دلیل افزایش تعادل بسیار مهم است. برای اندازه‌گیری میزان...

بیشتر بخوانید

ورزش قدرت حافظه و یادگیری را افزایش می‌دهد!

ورزش قدرت حافظه و یادگیری را افزایش می‌دهد!

در مطالعات انجام شده جدید دو گروه افراد فعال و سالم مورد بررسی قرار گرفتند حافظه این افراد قبل و بعد از ورزش مورد آزمایش قرار گرفت. این مطالعات در دانشگاه اوج هیل انجام شده است. این مطالعات نشان داده است در صورتی که یادگیری بعد از ورزش صورت...

بیشتر بخوانید

حرکات ورزش مناسب برای سوزاندن چربی‌های شکمی

حرکات ورزش مناسب برای سوزاندن چربی‌های شکمی

هدف بسیاری افراد از ورزش کردن کاهش چربی‌های شکمی است. چربی‌های شکمی علاوه بر تاثیر منفی که بر زیبایی دارند باعث افزایش احتمال بیماری‌های خاصی هم چون بیماری‌های قلبی می‌شوند. ورزش و رژیم غذایی همراه با هم می‌توانند به کاهش چربی‌های شکمی کمک کنند، بعضی حرکات ورزشی تاثیر بیش...

بیشتر بخوانید

سایت کره‌ای: ایران قدرت نخست ورزش آسیا

سایت کره‌ای: ایران قدرت نخست ورزش آسیا

موفقیت‌های فوتبال و والیبال ایران باعث تمجید رسانه‌های کره‌ای از این دستاوردهای تاریخی شده است. تیم‌ ‌ملی والیبال ایران اخیرا در رقابت‌های جام قهرمانان بزرگ جهان بر سکوی سوم ایستاد و اولین مدال جهانی خودش را به دست آورد. در این رابطه یک سایت کره‌ای نوشت: ایران در حال‌...

بیشتر بخوانید

سه نکته ورزشی که برای جلوگیری از آسیب دیدگی باید رعایت شود!

سه نکته ورزشی که برای جلوگیری از آسیب دیدگی باید رعایت شود!

در حین ورزش کردن افراد باید برخی موارد را همواره در نظر داشته باشند تا آسیب کم تری به آن ها وارد شود و ورزش که می‌کنند، تاثیرگذار باشد. مواردی که باید همواره تحت نظرات باشند و به آن ها در هنگام ورزش توجه شود عبارتند از: فرم بدن...

بیشتر بخوانید

دو مدال برنز بانوان کشتی گیر قطعی شد

دو مدال برنز بانوان کشتی گیر قطعی شد

لیلا سیاهوشی و ریحانه شیخیان با شکست حریفان مدال برنز خود را قطعی کردند. پنجمین دوره از بازی های داخل سالن آسیا در ترکمنستان در حال برگزاری است و امروز(دوشنبه) بانوان کشتی گیر ایران در کشتی سنتی (نرکمن گورش کلاسیک) به مصاف حریفان رفتند. مطالب مرتبط:  تیم ملی کشتی...

بیشتر بخوانید

اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می‌افتد؟

اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می‌افتد؟

اگر به طور منظم ورزش نکنید، ممکن است متوجه شوید زمانی که از پله بالا می روید یا کیسه سنگینی را برای چند قدم حمل می کنید، نفس کم می آورید. برخی از افراد به طور طبیعی با بدن لاغر و نوعی سوخت و ساز بدنی به دنیا می...

بیشتر بخوانید

ریکاوری زنان ورزشکار طولانی‌تر از ریکاوری مردان ورزشکار است

ریکاوری زنان ورزشکار طولانی‌تر از ریکاوری مردان ورزشکار است

مطالعات اخیر نشان داده است که زنان ورزشکار به هنگام آسیب دیدگی نشانه‌های بیش تر و شدیدتری را مشاهده می‌کنند و ریکاوری آن ها طولانی تر است. بررسی‌های اخیری که در دانشگاه UCLA انجام شده است نشان داده که ورزشکاران زن به هنگام انجام ورزش‌های پر برخورد هم چون...

بیشتر بخوانید

ارتباط طول انگشتان دست با توانایی ورزشی

ارتباط طول انگشتان دست با توانایی ورزشی

بررسی‌های جدید در دانشگاه داکوتا نشان داده است که طول انگشتان دست می‌تواند با توانایی جسمانی و ورزش یک فرد در ارتباط باشد. در این تحقیقات اختلاف طول انگشت دوم و چهارم (اشاره) دست با توانایی جسمانی فرد در ارتباط است. مدیر این تحقیقات می‌گوید بررسی‌ها نشان داده که...

بیشتر بخوانید

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید