۱۰ عادت غذایی برای حفظ تناسب اندام

در این مطلب به عادت‌های غذایی‌ می‌پردازیم که با کمک آن‌ها می‌توانید بدون رژیم گرفتن، سلامت و تناسب اندام خود را حفظ کنید. روش درست برای حفظ سلامتی و توان بدن، تغییر در سبک زندگی است که شامل تغییر در عادت‌های غذایی هم می‌شود. در ادامه به عادت‌های غذایی‌...

بیشتر بخوانید

رژیم غذایی مخصوص گروه خونی شما

آیا شما می دانید گروه خونیتان چیست؟ با این که خون در سطح مشابه به نظر می ‌رسد، اما طبق سیستم ABO، هشت نوع مختلف از ترکیبات خون وجود دارد. نوع خون در انتقال خون و بارداری اهمیت بسیار بالایی دارد. اما آیا می ‌دانستید که برخی معتقدند شما باید...

بیشتر بخوانید

چگونه برای کاهش وزن به خودمان انگیزه بدهیم؟

چگونه برای کاهش وزن به خودمان انگیزه بدهیم؟

کاهش وزن کاری سخت و غیرممکن نیست. اغلب مردم انگیزه ای برای شروع ندارند و یا بعد از مدت کوتاهی انگیزه خود را از دست می دهند. خوشبختانه باید بگویم انگیزه چیزی است که می توانید با تمرین آن را تقویت کنید و بهترین مشوق خود انسان است. شما...

بیشتر بخوانید

رازهای یک زندگی طولانی و سالم

رازهای یک زندگی طولانی و سالم

برای سوزاندن کالری های اضافی به جای این که تمام وقت خود را صرف کار با دستگاه های کاردیو کنید، بهتر است کار با وزنه را نیز در برنامه ورزشی خود جای دهید. انسان تا به امروز برای مقابله با روند پیری و کسب اکسیر جوانی تلاش های بسیاری...

بیشتر بخوانید

آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟

آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟

«نباید منکر شد که ورزش کردن می‌تواند معادله «کالری دریافتی در برابر کالری سوزانده شده» را به نفع شما تغییر دهد اما روش‌های دیگری هم وجود دارند که به شما کمک می‌کنند بدون ورزش کردن لاغر شوید.» فرادید نوشت: «شاید بتوان گفت که شما کلا از ورزش کردن متنفر...

بیشتر بخوانید

۴ تیپ ورزشی برای زندگی پرتحرک

4 تیپ ورزشی برای زندگی پرتحرک

ورزش انواع مختلفی دارد و از شدت گوناگونی نیز برخوردار است. با این حال تمامی انواع آن با اثری شگرف بر بدن همراه بوده و هر کدام از آن بر قسمتی از بدن تمرکز بیشتری داشته و سلامت آن را تضمین می کند. بر این اساس می توان تنها...

بیشتر بخوانید

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید