این ورزش ها عضلاتتان را به چالش می کشند!

این ورزش ها عضلاتتان را به چالش می کشند!

صرف نظر کردن از برخی ورزش ها به این دلیل که دشوار هستند و یا دوستشان ندارید می تواند باعث شود بخشی از عضلاتتان هرگز قدرت نگیرند و از دیگر مزایای آنها نیز محروم شوید. زمانش رسیده که این ورزش های دشوار را به روتین ورزشی خود بازگردانید. یک...

بیشتر بخوانید

چطور می‌توان بلندقدتر شد؟

چطور می‌توان بلندقدتر شد؟

محصولات فراوانی وجود دارند که برای رساندن شما به حداکثر قد ممکن طراحی شده‌اند، اما تن ها تعداد اندکی از این محصولات واقعا مؤثر واقع می‌شوند و تن ها یک یا دو مورد از آن ها به‌سرعت عمل می‌کنند. رشد، یک فرایند طبیعی است که برای رسیدن به پتانسیل...

بیشتر بخوانید

شکل دادن بدن و تقویت تعادل با ۴ حرکت

شکل دادن بدن و تقویت تعادل با 4 حرکت

با کمی هوشمندی می توانید در مدت زمانی کوتاه حرکاتی دقیق انجام دهید که روی نقاط مهم بدن خود تاثیر بگذارید ( مانند شکم، باسن و بازوها ). بار دیگر با کمک لاریسا دیدیو مربی ورزشی، روتینی را به شما آموزش می دهیم که بتوانید همه این کارها را...

بیشتر بخوانید

ژیمناستیک

ژیمناستیک

بچه‌ها را کلاس ژیمناستیک نبرید، می‌گویند قدشان کوتاه می‌ماند. این جمله‌ای است که این سال‌های اخیر در خانواده‌هایی که فرزندان‌شان در سن خردسالی هستند، شنیده می‌شود. ژیمناستیک ورزش پایه است حتی کارشناسان این رشته می‌گویند یادگیری حرکات ژیمناستیک از دوومیدانی و شنا هم ضروری‌تر است. هر کسی که در...

بیشتر بخوانید

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید