رفع خستگی با ۶ حرکت کششی!

رفع خستگی با 6 حرکت کششی!

امروزه حرکات کششی نقش مهمی در رفع خستگی بدن و به ویژه قسمت های تحت کشش دارند. در این مطلب حرکات کششی بسیار ساده ای جهت انجام پشت میز کار یا در باشگاه، مخصوص مچ دست مطرح شده است تا شما با انجام این حرکات مچ دست سالمی داشته...

ادامه مطلب

چربی سوزی با شنا بیش تر است یا دویدن؟

چربی سوزی با شنا بیش تر است یا دویدن؟

چربی سوزی یکی از روش های کاهش وزن است و سوالی که پیش می آید این است که با دویدن بیش تر چربی می سوزانیم یا دویدن؟ کدام بهتر است؟ در کل دویدن بیش تر از شنا کردن چربی می‌سوزاند، چرا که دویدن نسبت به شنا کردن، عضلات چربی...

ادامه مطلب

۵ تصور غلط و رایج درباره ورزش

۵ تصور غلط و رایج درباره ورزش

تصورات اشتباهی درباره ورزش کردن وجود دارد که غالبا در باشگاه‌ها به افرادی که می‌خواهند ورزش کنند توصیه می‌شود. چند تصور غلط ورزش عبارتند از اگر می‌خواهید وزن کم کنید باید ورزش کنید اگر بخواهید وزن کم کنید باید به رژیم غذایی خود توجه بیش تری داشته باشید. این...

ادامه مطلب

ماسک گوجه فرنگی

ماسک گوجه فرنگی

دانشمندان دانشگاه کنتاکی در ایالات متحده معتقدند که مصرف گوجه فرنگی موجب دریافت مقادیر بالایی از لیکوپن شده که مانع بروز فرآیند پیری و حتی بسیاری از سرطان ها می شود. آن ها با مطالعه و تحقیق بر روی ۸۸ خانم بالای ۷۵ سال دریافتند که آن هایی که...

ادامه مطلب

۱۰ نکته مهم برای پیشگیری و رفع کمردرد

10 نکته مهم برای پیشگیری و رفع کمردرد

برای برطرف شدن کمردرد خود چه کنیم؟ آیا برای رفع کمردرد همه چیز رو امتحان کردین اما بی فایده بوده؟ خب نگران نباشین، دکتر نورمن مارکوس به کمک ما اومده! دکتر مارکوس که تحقیقاتی هم درباره درد ماهیچه ها در نیویورک انجام داده، میگه افراد زیادی هستن که به...

ادامه مطلب

۹ حرکت بدن سازی برای تناسب اندام کل بدن

۹ حرکت بدن سازی برای تناسب اندام کل بدن

  لازم نیست برای دست یابی به اندام زیبا و ورزش کردن حتما” به باشگاه بروید، البته اگر بتوانید برای این موضوع وقت بگذارید خیلی عالی است، اما اگر فرصت ورزش در باشگاه را ندارید، می توانید در منزل با چند حرکت بدنسازی تمام بدن را ورزش دهید و...

ادامه مطلب

ورزش چه نقشی در سلامت دختران نوجوان دارد؟

ورزش چه نقشی در سلامت دختران نوجوان دارد؟

اکثریت دختران نوجوان از ورزش و نیازهای تغذیه ای خود غفلت می کنند. نکته قابل توجه این است که فقط ۲۰ درصد دختران دبیرستانی احتمالاً پنج وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات در روز مصرف می کنند و یا سه لیوان شیر در روز می نوشند. امروزه دختران نوجوان...

ادامه مطلب

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

با ما در تماس باشید

هر موقع به ما ایمیل بزنید در سریع ترین زمان ممکن به شما پاسخ خواهیم داد

در حال ارسال

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید