غذاهای سالمی که اگر آن ها را به درستی مصرف نکنید، بیمار می شوید

غذاها برای سلامتی ما بسیار مفیدند اما همین غذاهای مفید اگر به درستی مصرف نشوند می توانند آسیب های زیادی به ما بزنند بسیاری از این خوراک ها زمان مصرف معینی دارند ویا باید باغذایی دیگر مصرف نشوند .

بیشتر بخوانید

برای داشتن لبخندی زیبا از این خوراکی ها غافل نشوید

داشتن لبخندی زیبا می تواند ما را به فردی جذاب تبدیل کند داشتن لبخند زیبا بدون داشتن دندان های سالم و زیبا امکان پذیر نمی باشد. برای داشتن دندان های سالم هم باید به دنبال غذاهای سالم بود. پس برای داشتن لبحندی زیبا باید حواستان به غذاهایتان باشد. اگر...

بیشتر بخوانید

اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می‌افتد؟

اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می‌افتد؟

اگر به طور منظم ورزش نکنید، ممکن است متوجه شوید زمانی که از پله بالا می روید یا کیسه سنگینی را برای چند قدم حمل می کنید، نفس کم می آورید. برخی از افراد به طور طبیعی با بدن لاغر و نوعی سوخت و ساز بدنی به دنیا می...

بیشتر بخوانید

این غذاها را بعد از ساعت ۸ شب نخورید!

این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید!

درباره غذایی که می خوریم صحبت می کنیم، کالریش را حساب می کنیم، مقدار چربیش را چک می کنیم و … همه این ها مهم هستند. اما آیا این که چه زمانی غذا بخورید را هم در نظر می گیرید؟ میان وعده های کوچک برای برنامه غذایی مضر نیستند...

بیشتر بخوانید

۵ تصور غلط و رایج درباره ورزش

۵ تصور غلط و رایج درباره ورزش

تصورات اشتباهی درباره ورزش کردن وجود دارد که غالبا در باشگاه‌ها به افرادی که می‌خواهند ورزش کنند توصیه می‌شود. چند تصور غلط ورزش عبارتند از اگر می‌خواهید وزن کم کنید باید ورزش کنید اگر بخواهید وزن کم کنید باید به رژیم غذایی خود توجه بیش تری داشته باشید. این...

بیشتر بخوانید

چگونه در هر سنی سوخت و ساز بدنمان را بالا ببریم؟

چگونه در هر سنی سوخت و ساز بدنمان را بالا ببریم؟

برای این کار باید ببینید چه چیزی برای بدنتان کار می کند و این دقیقا همان چیزی است که می خواهم درباره اش کمکتان کنم. برای بالا نگه داشتن سوخت و ساز بدن، دو فاکتور ضروری وجود دارد: غذای درست و ورزش درست. بعد از دیدن بیش از ۲۵٫۰۰۰...

بیشتر بخوانید

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟

با توجه به زندگی پرمشغله‌ امروزی، استرس، آلودگی و مسایلی از این دست، داشتن بدنی سالم و اندامی متناسب کار سختی است و باید یک سری از اصول و قواعد مربوط به سبک زندگی سالم را رعایت کرد تا از بدنی سالم و وزنی متعادل برخوردار شد. در این...

بیشتر بخوانید

چگونه غذای سالم بپزیم و سالم غذا بخوریم؟

چگونه غذای سالم بپزیم و سالم غذا بخوریم؟

اگر به دنبال زندگی طولانی و سالم هستید باید از همین امروز در نحوه غذا پختن و البته غذا خوردنتان تجدید نظر کنید و به سمت غذاهای سالم تغییر جهت دهید. این تغییرات ساده می‌توانند تاثیر بسیار زیادی روی قلب، سیستم ایمنی بدن و سایز دور کمر شما داشته...

بیشتر بخوانید

با خوردن این غذاها راحت تر بخوابید!

با خوردن این غذاها راحت تر بخوابید!

این موضوع خیلی مهم است که به بدن و ذهنتان استراحت بدهید. این کار می‌تواند با مقداری خواب کافی صورت پذیرد. به همین جهت زمانی که خوب نمی خوابید احساس سرحال بودن نمی‌کنید و انرژی ندارید. زمان هایی هست که شما برای به خواب رفتن مشکل دارید، بنابراین ما...

بیشتر بخوانید

میان وعده‌های خوشمزه‌ای که صد درصد لاغرتان می‌کنند!

میان وعده‌های خوشمزه‌ای که صد درصد لاغرتان می‌کنند!

تعداد بسیاری میان وعده کم کربوهیدرات پیدا کرده‌ایم که شما را سیر نگه می‌دارند، خوشمزه هستند و یک مزیت دیگرشان این است که همه آن ها مورد تایید متخصصان تغذیه هستند. وقت آن است که با دقت بیش تری میان وعده‌هایتان را انتخاب کنید. حقایقی درباره کربوهیدرات‌ها اول اجازه...

بیشتر بخوانید

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید