چگونه با تنفس می‌توانید به کاهش وزن کمک کنید؟

چگونه با تنفس می‌توانید به کاهش وزن کمک کنید؟

همه‌ ما می‌دانیم که هرچه بیش تر ورزش کنیم برای سلامت جسم و روحمان بهتر است، اما شاید ندانیم که ۸۰ درصد از چربی که از بدن خارج می‌شود، از طریق ریه‌ها بیرون می‌رود. بنا به تحقیقی جدید که نتایج آن در British Medical Journal منتشر شده، بیش تر...

بیشتر بخوانید

۲ ساعت پس از مصرف نوشیدنی های انرژی زا در بدن چه اتفاقی می افتد؟

2 ساعت پس از مصرف نوشیدنی های انرژی زا در بدن چه اتفاقی می افتد؟

پس از مصرف نوشابه های انرژی زا فشار خون افزایش و تغییرات زیادی در سیستم گردش خون ایجاد می شود. مصرف نوشیدنی انرژی زا حاوی کافئین سبب بروز تغییرات زیادی در سیستم کارکرد قلب و ریتم آن می شود و پس از دو ساعت باعث ایجاد افزایش فشار خون...

بیشتر بخوانید

ورزش در تعطیلات نوروز، چقدر و چگونه؟

ورزش در تعطیلات نوروز، چقدر و چگونه؟

تعطیلات نوروز مخصوصا به‌خاطر طولانی بودن آن، ایامی است که الگوهای بدنی و تغذیه‌ای بسیاری از ما تغییر می‌کند و تازه بعد از تعطیلات متوجه می‌شویم که با پرخوری و کم‌تحرکی چه بلایی سر خودمان آورده‌ایم و افسوس‌ها و استرس‌ها و سردرگمی بین استفاده از راهکارهای مختلف برای آب...

بیشتر بخوانید

فواید دوچرخه سواری؟!

فواید دوچرخه سواری؟!

فواید یک دوچرخه‌ سواری خوب، فوری و بی‌واسطه‌اند. در کمتر از ۲۴ ساعت فشارخونتان پایین می آید، قندخونتان متعادل می‌شود، سوخت و سازتان سرعت می‌گیرد و روحیه‌تان بهتر می‌شود. در بلند مدت، تأثیرات مثبت به‌صورت تناسب اندام و سلامت بیش تر و سرعت بالاتر ادامه پیدا می‌کنند. هرکسی گاه...

بیشتر بخوانید

همه باورهای درست و غلط درباره سرماخوردگی

همه باورهای درست و غلط درباره سرماخوردگی

این روزها دیگر هر کسی یک آدم دچار سرماخوردگی کنار خودش می بیند. با سرد شدن تدریجی هوا شنیدن صدای سرفه و عطسه در خانه، کلاس و محل کار هم عادی شده است. دویچه وله مروری داشته که کدام باورهای ما درباره سرماخوردگی درست و کدام غلط است. سرما...

بیشتر بخوانید

ورزش زیاد برای سلامت نوجوانان مضر است

ورزش زیاد برای سلامت نوجوانان مضر است

مدت های طولانی است که به نوجوانان گفته می شود فعال بودن و ورزش کردن برای سلامتی شان مناسب است. ولی مطالعات جدید پیشنهاد می کند که ورزش زیاد برای نوجوانان می تواند به طور منفی و به اندازه کم تحرکی، سلامتی آن ها را تحت تاثیر قرار دهد....

بیشتر بخوانید

این کار، بدن را در سنین بالا جوان نگه می‌دارد

این کار، بدن را در سنین بالا جوان نگه می‌دارد

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس، محققان کالج کینگز لندن در مطالعاتی که داشتند گفتند علاوه بر ژنتیک و رفتارهای شخصی هر فرد، فعالیت بدنی نیز اثرات مفیدی در حفظ بدن و جلوگیری از پیری دارد. در این مطالعه محققان انگلیسی از افراد ۵۵ تا...

بیشتر بخوانید

ورزش و اوقات فراغت نوجوانان

ورزش و اوقات فراغت نوجوانان

تحقیقات اجتماعی نشان می‌دهد یکی از عوامل مهم بزهکاری در نوجوانان خالی بودن اوقات فراغت آن هاست و در این ایام است که زمینه های پذیرش رفتارهای ناهنجار، اعتیاد و انجام جرایم شکل می‌گیرد. کمال مطلوب اجتماعی در این مورد آن است که تمام وسایل مادی، معنوی و فضای...

بیشتر بخوانید

خطر نامرئی نوجوانان را تهدید می کند

خطر نامرئی نوجوانان را تهدید می کند

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد نوجوانانی که خیلی وابسته به رسانه ها هستند، خواب کافی ندارند و به اندازه کافی فعالیت بدنی انجام نمی دهند گروهی هستند که در معرض “خطر نامرئی” ابتلا به بیماری های روانی قرار دارند. به گزارش نشریه...

بیشتر بخوانید

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید