پنج توصیه غذایی به ورزشکاران!

پنج توصیه غذایی به ورزشکاران!

تغذیه ورزشکاران می‌تواند تفاوت زیادی در نتیجه ورزش ایجاد کند. تغذیه و ورزش همراه با هم مهم هستند و عادت‌های غذایی می‌توانند تاثیر ورزش را کم و زیاد کند. چند نکته که باید در تغذیه ورزشکاران رعایت شود عبارتند از: خوردن صبحانه سالم اگر صبح‌ها ورزش کنید، سعی کنید...

بیشتر بخوانید

فواید عرق کردن برای بدن

فواید عرق کردن برای بدن

عرق کردن به ویژه اگر در محل کار، تحصیل یا مهمانی باشید برای بسیاری از افراد جز شرم نتیجه‌ای ندارد. اما این واکنش طبیعی بدن برای سلامتی شما فوق‌العاده مفید است. دفع حدود یک لیتر عرق به صورت روزانه سیستم ایمنی ما را تقویت می‌کند و پوستمان را سالم‌تر...

بیشتر بخوانید

۸ روش برای کاهش درد عضلانی پس از ورزش

8 روش برای کاهش درد عضلانی پس از ورزش

زمانی که با فعالیتی شدید دچار کوفتگی و درد عضلانی می شوید، می توانید با انجام چند حرکت ساده از درد خود بکاهید و آرامش پیدا کنید. زمانی که عضلات شما احساس درد می کنند، به ترتیب چه اتفاقاتی می افتد؟ درد رو به افزایش که از ۲۴ تا...

بیشتر بخوانید

۱۰ خوراکی سم‌زدا در زیبایی

10 خوراکی سم‌زدا در زیبایی

“کیمبرلی اشنایدر”متخصص تغذیه و نویسنده پرفروش نیویورک تایمز ۱۰ غذایی که به بیان او سم زدا هستند و به شما در جوان­ تر و زیباتر به نظر رسیدن کمک می‌کنند، را معرفی کرده است. این غذاها پوست، خون و سلول­ها را سم­ زدایی می‌کنند، بنابراین عملکردهای بدن به بهترین...

بیشتر بخوانید

کدام یک بهتر است؟ آب سرد یا آب گرم؟

کدام یک بهتر است؟ آب سرد یا آب گرم؟

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها دستگاه گوارش آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چرا برخی از افراد زمانی که صبح از خواب بیدار می شوند آب ولرم می نوشند؟ تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آب ولرم در صبح به تحریک دستگاه گوارش کمک می کند....

بیشتر بخوانید

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید