سوخت و ساز بدن با ۶ اشتباه صبحگاهی کند می شود!

سوخت و ساز بدن با 6 اشتباه صبحگاهی کند می شود!

سوخت و ساز و متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب نیز هست. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه، و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر...

ادامه مطلب

میان وعده‌های سالم کدامند؟

میان وعده‌های سالم کدامند؟

یکی از مسائلی که امروزه بیش تر متخصصان تغذیه بر آن تاکید و اصرار دارند، افزایش تعداد و وعده‌های غذایی و کاهش حجم آن هاست. این الگو می‌تواند به صورت‌های مختلفی استفاده شود که بعضی از آن ها صحیح و بعضی غیر اصولی بوده و می‌تواند مشکلاتی را به...

ادامه مطلب

چگونه در هر سنی سوخت و ساز بدنمان را بالا ببریم؟

چگونه در هر سنی سوخت و ساز بدنمان را بالا ببریم؟

برای این کار باید ببینید چه چیزی برای بدنتان کار می کند و این دقیقا همان چیزی است که می خواهم درباره اش کمکتان کنم. برای بالا نگه داشتن سوخت و ساز بدن، دو فاکتور ضروری وجود دارد: غذای درست و ورزش درست. بعد از دیدن بیش از ۲۵٫۰۰۰...

ادامه مطلب

صبحانه سالم

صبحانه سالم

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها یکی از مهم ترین وعده های غذایی به ویژه برای رشد بدنی نوجوانان، صرف صبحانه سالم است. باید توجه داشته باشید که این وعده غذایی می تواند زیر بنای سوخت و ساز و متابولیسم بدن در ساعات مختلف شبانه روز را تنظیم کند؛ که...

ادامه مطلب

فواید دوچرخه سواری؟!

فواید دوچرخه سواری؟!

فواید یک دوچرخه‌ سواری خوب، فوری و بی‌واسطه‌اند. در کمتر از ۲۴ ساعت فشارخونتان پایین می آید، قندخونتان متعادل می‌شود، سوخت و سازتان سرعت می‌گیرد و روحیه‌تان بهتر می‌شود. در بلند مدت، تأثیرات مثبت به‌صورت تناسب اندام و سلامت بیش تر و سرعت بالاتر ادامه پیدا می‌کنند. هرکسی گاه...

ادامه مطلب

با ۳ تمرین و ۳ غذا شکم را ۶ تکه کنید!

با ۳ تمرین و ۳ غذا شکم را ۶ تکه کنید!

مقالات و تحقیقات متعددی در زمینه رژیم غذایی و تمرینات لازم برای رسیدن به عضلات شکم ۶ تکه در فضای مجازی یافت می‌شوند. اگر چه دسترسی به این منابع آسان و خوب است اما ممکن است برای اکثر افراد گیج کننده باشند. اگر شما تازه  ورزش را شروع کرده‌اید...

ادامه مطلب

لاک زدن چاق تان می کند!

لاک زدن چاق تان می کند!

می گویند اگر می خواهید خانم ها را از کاری منصرف کنید، آن را عامل چاقی معرفی کنید! البته ما چنین قصدی نداریم. در طول تاریخ خانم ها با حنا و دیگر رنگ ها، ناخن های خود را رنگ زده و زیباتر کرده اند. امروزه حنا جای خود را...

ادامه مطلب

بهترین وقت برای ورزش، صبح یا عصر

بهترین وقت برای ورزش، صبح یا عصر

به لحاظ تخصصی ثابت شده است که ورزش صبح زود متابولیسم بدن را تقویت می‌کند و با تولید انرژی اضافی یک روز پرثمرتر را برای شما فراهم می‌سازد.  دلایل متعددی وجود دارد که ثابت می‌کند باید صبح‌ها ورزش کنید و این کار را هم چنان که برخی از افراد...

ادامه مطلب

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

با ما در تماس باشید

هر موقع به ما ایمیل بزنید در سریع ترین زمان ممکن به شما پاسخ خواهیم داد

در حال ارسال

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید