با این غذاها، ساعت ها پر انرژی باشید!

با این غذاها، ساعت ها پر انرژی باشید!

برای تامین انرژی، برخی از غذاهای کاملی که به صورت طبیعی سرشار از آهن، پروتئین و اسید چرب های ضروری هستند را توصیه می کنیم. فرض کنید به میوه فروشی رفته و ناگهان مقدار زیادی هندوانه می بینید که بالای آن ها تابلویی با عنوان ” تقویت کننده انرژی...

بیشتر بخوانید

با این مواد معدنی دوپینگ کنید!

با این مواد معدنی دوپینگ کنید!

وجود میزان کافی منیزیم در بدن، نه‌تنها شما را از ضعف عضلانی و خستگی همیشگی نجات می‌دهد، بلکه نمی‌گذارد افسرده و مضطرب شوید. در این مطلب، فهرست مواد معدنی مورد نیازتان را تا اندازه‌ای کامل می‌کنیم و راه‌های تامین آن ها را با شما در میان می‌گذاریم. چرا باید...

بیشتر بخوانید

ویتامین‌هایی که بدون آن ها کارکرد مغزتان مختل می‌شود!

ویتامین‌هایی که بدون آن ها کارکرد مغزتان مختل می‌شود!

ویتامین های B1، B9 و C ، کلسیم، منیزیم و روی غذای اصلی مغز هستند و کمبود این مواد عملکرد مغز را با مشکل مواجه می کند. حافظه، یادگیری و توانایی شناختی مغز نیازمند آن است که مواد غذایی مورد نیاز در اختیار این عضو پیچیده قرار بگیرد. در...

بیشتر بخوانید

کدام آجیل برای کدام بیمار؟

کدام آجیل برای کدام بیمار؟

مغزها، خشکبار یا آجیل، یکی از اجزای جدانشدنی، گران و البته دوست داشتنی مهمانی های عید نوروز ما ایرانی هاست. شاید مقایسه بین انواع مغزها چندان درست نباشد، چرا که تقریبا تمام آن ها دارای ارزش غذایی مشابهی هستند و همگی می توانند در حجم مساوی، مقادیر نسبتا برابری...

بیشتر بخوانید

با این ترفندها به یاری ذهن و حافظه بروید

با این ترفندها به یاری ذهن و حافظه بروید

دوست دارید موقع کار دهان تان هم بجنبد و چیزی بخورید؟ دل تان می خواهد خوراکی هایی بخورید که مغزتان را به کار بیندازند و تقویتش کنند؟ وقتی سر کار دل ضعفه سراغ تان می آید راحت ترین کار این است که یک تکه شکلات یا بیسکویت شکلاتی از...

بیشتر بخوانید

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید