برخی توصیه‌های ورزشی پایه و اساس علمی درستی ندارند اما در بین ورزشکاران بسیار گفته می‌شوند و ممکن است که موجب راهنمایی غلط و تمرینات اشتباه شوند. هشت تصور غلطی که در ورزش وجود دارد، عبارتند از: انجام حرکات کششی قبل از ورزش برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی بسیاری از...
نداشتن تعادل در بین افراد بسیار شایع است. این کار ممکن است با افزایش سن وخیم‌تر شود و برای افراد در سنین بالاتر مشکلاتی را ایجاد کند. نداشتن تعادل ممکن است شرایط سختی را در سالمندی ایجاد کند. به همین دلیل افزایش تعادل بسیار مهم است. برای اندازه‌گیری میزان...
این سوال برای بسیاری از افراد وجود دارد که چه ورزشی بیشتر به کاهش وزن کمک می‌کند. معمولا زمانی که افراد با هدف خاصی یک ورزش را انتخاب می‌کنند، به سمت ورزش‌هایی می‌روند که از آن لذت نمی‌برند و در صورتی که فرد از ورزش لذت نبرد به اندازه...
در مطالعات انجام شده جدید دو گروه افراد فعال و سالم مورد بررسی قرار گرفتند حافظه این افراد قبل و بعد از ورزش مورد آزمایش قرار گرفت. این مطالعات در دانشگاه اوج هیل انجام شده است. این مطالعات نشان داده است در صورتی که یادگیری بعد از ورزش صورت...
هدف بسیاری افراد از ورزش کردن کاهش چربی‌های شکمی است. چربی‌های شکمی علاوه بر تاثیر منفی که بر زیبایی دارند باعث افزایش احتمال بیماری‌های خاصی هم چون بیماری‌های قلبی می‌شوند. ورزش و رژیم غذایی همراه با هم می‌توانند به کاهش چربی‌های شکمی کمک کنند، بعضی حرکات ورزشی تاثیر بیش...
انجام حرکات کششی بعد از ورزش برای سرد کردن بدن مفید است. انجام پنج دقیقه حرکت کششی بعد از ورزش می‌تواند مفید باشد و از آسیب‌دیدگی جلوگیری می‌کند. پنج قانون زیر می‌تواند به انجام بهتر حرکات کششی کمک کند. حرکات کششی ترکیبی انجام دهید بدن ما بیش از ۶۰۰...
موفقیت‌های فوتبال و والیبال ایران باعث تمجید رسانه‌های کره‌ای از این دستاوردهای تاریخی شده است. تیم ملی والیبال ایران اخیرا در رقابت‌های جام قهرمانان بزرگ جهان بر سکوی سوم ایستاد و اولین مدال جهانی خودش را به دست آورد. در این رابطه یک سایت کره‌ای نوشت: ایران در حال...
لحظات برتر مسابقات ورزشی هفته چهارم آگوست توسط عکاس‌ها به ثبت رسید. مهم ترین اتفاق ورزشی در هفته چهارم آگوست در جهان فوتبال رخ داد. کریستیانو رونالدو برترین بازیکن سال اروپا شد. مهاجم رئال مادرید جایزه بهترین مهاجم را نیز به خود اختصاص داد. جانلوییجی بوفون، سرخیو راموس و...
نایب رییس بانوان فدراسیون نابینایان و کم بینایان از اعزام تیم ملی گلبال بانوان به مسابقات آسیا – اقیانوسیه در تایلند خبر داد و گفت: بعد از چهار سال وقفه تیم ملی گلبال بانوان برای کسب سهمیه مسابقات جهانی اواخر مرداد ماه راهی تایلند خواهد شد. درباره وضعیت تیم...
اگر دچار اضافه وزن هستید در کنار داشتن رژیم غذایی استاندارد می‌توانید بدوید تا به این ترتیب به تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا کنید. کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافته اند یکی از آسان‌ترین راهکار‌ها برای کاهش وزن دویدن است، برای کاهش وزن با استفاده از ورزش...
مجله آنلاین نوجوانها
https://www.nojavanha.com 2019
یا ثبت نام کنید
آخرین دیدگاهها