کمر درد در بین بسیاری از نوجوانان شایع است . یکی از مهمترین عوامل کمر درد تمرین های ناصحیح بدنسازی است که نوجوان ها به آن توجه نمی کنند .
کمردرد و بدنسازی
آشنایی با ورزش بدمینتون
این بازی که با راکت و توپ پردار در سالنهای سرپوشیده اجرا می شود برای اولین بار در هند اجرا شد و پس از آن به انگلستان برده شد. در هندوستان این بازی را پونا(Poona) می نامیدند. افسران ارتش انگلیس که در آن کشور مستقر شده بودند این...
هشت تصور غلط ورزشی
برخی توصیه‌های ورزشی پایه و اساس علمی درستی ندارند اما در بین ورزشکاران بسیار گفته می‌شوند و ممکن است که موجب راهنمایی غلط و تمرینات اشتباه شوند. هشت تصور غلطی که در ورزش وجود دارد، عبارتند از: انجام حرکات کششی قبل از ورزش برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی بسیاری از...
حرکاتی برای افزایش تعادل بدن
نداشتن تعادل در بین افراد بسیار شایع است. این کار ممکن است با افزایش سن وخیم‌تر شود و برای افراد در سنین بالاتر مشکلاتی را ایجاد کند. نداشتن تعادل ممکن است شرایط سختی را در سالمندی ایجاد کند. به همین دلیل افزایش تعادل بسیار مهم است. برای اندازه‌گیری میزان...
چه ورزشی را برای کاهش وزن انتخاب کنیم؟
این سوال برای بسیاری از افراد وجود دارد که چه ورزشی بیشتر به کاهش وزن کمک می‌کند. معمولا زمانی که افراد با هدف خاصی یک ورزش را انتخاب می‌کنند، به سمت ورزش‌هایی می‌روند که از آن لذت نمی‌برند و در صورتی که فرد از ورزش لذت نبرد به اندازه...
ورزش قدرت حافظه و یادگیری را افزایش می‌دهد!
در مطالعات انجام شده جدید دو گروه افراد فعال و سالم مورد بررسی قرار گرفتند حافظه این افراد قبل و بعد از ورزش مورد آزمایش قرار گرفت. این مطالعات در دانشگاه اوج هیل انجام شده است. این مطالعات نشان داده است در صورتی که یادگیری بعد از ورزش صورت...
حرکات ورزش مناسب برای سوزاندن چربی‌های شکمی
هدف بسیاری افراد از ورزش کردن کاهش چربی‌های شکمی است. چربی‌های شکمی علاوه بر تاثیر منفی که بر زیبایی دارند باعث افزایش احتمال بیماری‌های خاصی هم چون بیماری‌های قلبی می‌شوند. ورزش و رژیم غذایی همراه با هم می‌توانند به کاهش چربی‌های شکمی کمک کنند، بعضی حرکات ورزشی تاثیر بیش...
پنج توصیه برای انجام حرکات کششی بعد از ورزش!
انجام حرکات کششی بعد از ورزش برای سرد کردن بدن مفید است. انجام پنج دقیقه حرکت کششی بعد از ورزش می‌تواند مفید باشد و از آسیب‌دیدگی جلوگیری می‌کند. پنج قانون زیر می‌تواند به انجام بهتر حرکات کششی کمک کند. حرکات کششی ترکیبی انجام دهید بدن ما بیش از ۶۰۰...
سایت کره‌ای: ایران قدرت نخست ورزش آسیا
موفقیت‌های فوتبال و والیبال ایران باعث تمجید رسانه‌های کره‌ای از این دستاوردهای تاریخی شده است. تیم ملی والیبال ایران اخیرا در رقابت‌های جام قهرمانان بزرگ جهان بر سکوی سوم ایستاد و اولین مدال جهانی خودش را به دست آورد. در این رابطه یک سایت کره‌ای نوشت: ایران در حال...
عکس‌های منتخب ورزشی در هفته‌ای که گذشت!
لحظات برتر مسابقات ورزشی هفته چهارم آگوست توسط عکاس‌ها به ثبت رسید. مهم ترین اتفاق ورزشی در هفته چهارم آگوست در جهان فوتبال رخ داد. کریستیانو رونالدو برترین بازیکن سال اروپا شد. مهاجم رئال مادرید جایزه بهترین مهاجم را نیز به خود اختصاص داد. جانلوییجی بوفون، سرخیو راموس و...
آخرین دیدگاهها