چگونه در ماه رمضان وزن خود را پایین بیاوریم؟

چگونه در ماه رمضان وزن خود را پایین بیاوریم؟

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها رمضان ماهی مقدس است که به شما یادآور می‌شود که بر روی ایمان خود تمرکز کنید و بر روی رشد فردی خود کار کنید. شما در طی ماه رمضان، از طلوع تا غروب خورشید، از خوردن غذا و نوشیدنی در ساعات روز خودداری می...

ادامه مطلب

آیا می دانید شکستن قولنج کمر چه عوارضی دارد؟

همه ما بعضی وقتها احساس می کنیم خسته ایم و در کمرمان احساس گرفتگی می کنیم. بعد به کمرمان کش و قوس می دهیم و به شیوه ای خاص به طرفی می چرخیم و وقتی صدای ترق و تروق کمرمان را می شنویم احساس راحتی و لذت می کنیم...

ادامه مطلب

ترفندهایی برای کالری سوزی بیش تر هنگام پیاده‌روی

پیاده‌روی، ورزشی بیش از حد ساده و راحت به نظر می رسد، اما در واقعیت این گونه نیست. تنها 5 تا 10 دقیقه پیاده‌روی می تواند فواید سلامت مختلف را برای شما به ارمغان آورد. افزون بر کالری سوزی، پیاده‌روی التهاب و آثار نشستن طولانی مدت را کاهش می دهد. در...

ادامه مطلب

چگونه برای پیاده روی چمدان ببندیم؟

چگونه برای پیاده روی چمدان ببندیم؟

بستن چمدان برای سفری که قصد دارید در آن به پیاده‌روی بروید نیازمند تجربه است. کم بودن ظرفیت کیف، شما را مجبور می‌کند تا تنها به برخی از وسایل خود اکتفا کنید. با کجارو همراه باشید تا با نحوه‌ی درست بستن چمدان برای پیاده‌روی آشنا شوید. وقتی نوبت جمع...

ادامه مطلب

۳۰ دقیقه طلایی برای سلامتی!

30 دقیقه طلایی برای سلامتی!

بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است و پژوهش ها نشان داده اند که تنها ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز می تواند خطر آن را به میزان ۴۰ درصد کاهش دهد. در جامعه از نظر علمی و فناوری پیشرفته امروز، انسان ها در شبکه...

ادامه مطلب

دستاورد‌های روزانه‌ یک نوجوان خیلی ردیف (۵۰)

دستاورد‌های روزانه‌ یک نوجوان خیلی ردیف (50)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها یاسمن رضاییان: اگر ترشی نخورد… داشتیم با دوستم از مدرسه بر می گشتیم که گفتم: «خب همین پیاده روی خشک و خالی که دست آوردی برایمان ندارد. قرار بود از این سرویس نگرفتن یک سری کشف و دست آورد نصیبمان شود.» دوستم کمی فکر...

ادامه مطلب

۱۰ خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!

۱۰ خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!

پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این است که می تواند به شما در حفظ وزن سالم، و کنترل و جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی، فشار خون بالا، تقویت استخوان ها و عضلات و بهبود خلق...

ادامه مطلب

۳ گام موثر برای رسیدن به تناسب اندام!

۳ گام موثر برای رسیدن به تناسب اندام!

قبل از این که در مورد جزئیات کاهش وزن بخوانید و خود را مجبور به اجرای رژیم های سخت غذایی کنید، بهتر است از قدم های اصلی و موثری که شما را به وزن مورد نظر خود نزدیک می کند آگاه باشید: در این جا ۳ گام کاربردی و...

ادامه مطلب

۳ دلیل برای پیاده روی بیش تر!

3 دلیل برای پیاده روی بیش تر!

برخی افراد برنامه پیاده‌روی روزانه خود را به ۱۰ هزار گام محدود می کنند. اما پیاده‌روی به طور منظم در طول روز می تواند به ارتقا سلامت روانی و جسمی شما کمک کند. پیاده‌روی یکی از فعالیت های ورزشی محبوب در جهان است و شاید آگاهی از این که...

ادامه مطلب

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

با ما در تماس باشید

هر موقع به ما ایمیل بزنید در سریع ترین زمان ممکن به شما پاسخ خواهیم داد

Sending

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید