ترفندهایی برای کالری سوزی بیش تر هنگام پیاده‌روی

پیاده‌روی، ورزشی بیش از حد ساده و راحت به نظر می رسد، اما در واقعیت این گونه نیست. تنها 5 تا 10 دقیقه پیاده‌روی می تواند فواید سلامت مختلف را برای شما به ارمغان آورد. افزون بر کالری سوزی، پیاده‌روی التهاب و آثار نشستن طولانی مدت را کاهش می دهد. در...

بیشتر بخوانید

۳۰ دقیقه طلایی برای سلامتی!

30 دقیقه طلایی برای سلامتی!

بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است و پژوهش ها نشان داده اند که تنها ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز می تواند خطر آن را به میزان ۴۰ درصد کاهش دهد. در جامعه از نظر علمی و فناوری پیشرفته امروز، انسان ها در شبکه...

بیشتر بخوانید

چه میزان ورزش شما را به فردی شادتر تبدیل می‌کند؟

اگر قصد دارید هرچه بیش تر بدن و ذهن خود را تقویت کنید، ورزش در فضای آزاد را مد نظر قرار دهید زیرا مطالعات جدید نشان داده اند که وقت گذراندن در فضای آزاد فواید سلامت روانی چشم گیری دارد.

بیشتر بخوانید

چهار فایده پیاده‌روی در سر بالایی!

چهار فایده پیاده‌روی در سر بالایی!

پیاده روی بر روی سر بالایی علاوه بر کالری سوزی باعث افزایش قدرت عضلات نیز می‌شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ورزش که غالبا در طبیعت انجام می‌شود بر روحیه نیز تاثیر می‌گذارد. پیاده روی در سر بالایی راهی آسان برای افزایش ضربان قلب و قدرتمند کردن...

بیشتر بخوانید

ورزش‌های آبی که کالری سوزی بالایی دارند!

ورزش‌های آبی که کالری سوزی بالایی دارند!

ورزش‌های آبی موثر در کالری سوزی عبارتند از: پیاده‌روی سریع در آب در استخری که آب آن تا کمر شما باشد ۱۵ قدم به جلو و ۱۵ قدم به عقب بردارید. در همین انجام این کار تعادل و حالت بدن را حفظ کنید. بلند کردن پا در حالی که...

بیشتر بخوانید

۷ ورزشی که بیش از دویدن کالری می‌سوزانند!

۷ ورزشی که بیش از دویدن کالری می‌سوزانند!

دویدن ورزش است که کالری سوزی و چربی سوزی بالایی دارد. برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند دویدن می‌تواند گزینه مناسبی باشد. با این حال برخی ورزش‌ها از دویدن نیز کالری بیش تری می‌سوزانند. هفت ورزشی که می‌توانند بیش تر از دویدن کالری بسوزانند عبارتند از: دوچرخه ثابت...

بیشتر بخوانید

این دویدن شما را بدتر چاق می کند!

این دویدن شما را بدتر چاق می کند!

اگر تمرینات ورزشی دویدنی شما موجب لاغریتان نشده، احتمال دارد به خاطر یکنواخت بودن آن باشد. بدین ترتیب، باید تمرینات ورزشیتان را تغییر دهید تا بتوانید وزنتان را کم کنید. تا بحال شده با ورزش مداوم نتیجه نگرفته باشید؟ هر روز با سخت دویدن خودتان را به تقلا انداخته...

بیشتر بخوانید

طریقه پیاده روی صحیح برای کالری سوزی!

طریقه پیاده روی صحیح برای کالری سوزی!

اگر شما چاقید یا کمی اضافه وزن دارید، مصرف ۵۰۰ کالری بیش تر با یک پیاده روی روزانه به شما کمک می‌کند تا در هفته حدود نیم کیلو وزن کم کنید. اگر شما چاقید یا کمی اضافه وزن دارید، مصرف ۵۰۰ کالری بیش تر با یک پیاده روی روزانه...

بیشتر بخوانید

آسان ترین روش‌های کالری سوزی برای آدم های گرفتار!

آسان ترین روش‌های کالری سوزی برای آدم های گرفتار!

زندگی ماشینی و مدرن، همه ما را به سمت یک جانشینی و سکون سوق داده و همین یک جانشینی، بلای جانمان شده است! افزایش وزن، چاقی، کاهش سن سکته های قلبی و مغزی و ابتلا به انواع بیماری های قلبی و دیابت، همه و همه، از عوارض تغییر شیوه...

بیشتر بخوانید

تغییرات لحظه ای در بدن پس از پیاده روی

تغییرات لحظه ای در بدن پس از پیاده روی

با پیاده روی چه فوایدی به بدنمان می رسانیم و در هر لحظه از آن چه اتفاقی در بدنمان می افتد چه تغییراتی به صورت لحظه ای در بدنمان در جریان است می خواهیم شما را در این جریان بگذاریم با ما همراه باشید. فکر می کنید پیاده روی...

بیشتر بخوانید

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید