چگونه در ماه رمضان وزن خود را پایین بیاوریم؟

چگونه در ماه رمضان وزن خود را پایین بیاوریم؟

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها رمضان ماهی مقدس است که به شما یادآور می‌شود که بر روی ایمان خود تمرکز کنید و بر روی رشد فردی خود کار کنید. شما در طی ماه رمضان، از طلوع تا غروب خورشید، از خوردن غذا و نوشیدنی در ساعات روز خودداری می...

بیشتر بخوانید

کنترل اشتها با مصرف ۶ ماده غذایی خارق العاده

رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد. مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیش تر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری...

بیشتر بخوانید

چگونه برای کاهش وزن به خودمان انگیزه بدهیم؟

چگونه برای کاهش وزن به خودمان انگیزه بدهیم؟

کاهش وزن کاری سخت و غیرممکن نیست. اغلب مردم انگیزه ای برای شروع ندارند و یا بعد از مدت کوتاهی انگیزه خود را از دست می دهند. خوشبختانه باید بگویم انگیزه چیزی است که می توانید با تمرین آن را تقویت کنید و بهترین مشوق خود انسان است. شما...

بیشتر بخوانید

۹ نکته عجیب اما حقیقی درباره سلامتی (۱)

9 نکته عجیب اما حقیقی درباره سلامتی (۱)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها بسیاری روش ها برای بهبود وضعیت سلامت، کاملا معقول به نظر می رسد، نظیر کاهش وزن، کمتر خوردن، ورزش کردن، خواب کافی و مصرف آب کافی در طول روز. اما برخی روش ها نیز دور از ذهن هستند و شاید موجب متعجب شدن شما...

بیشتر بخوانید

میانبرهای کاهش وزن

میانبرهای کاهش وزن

اگر به اندازه کافی ید به بدنتان نرسانید، وضعیت سوخت‌وساز بدنتان به‌هم می‌ریزد و نمی‌توانید وزنتان را کنترل کنید. کمبود یُد، می‌تواند شما را به اختلالات غده تیروئید دچار کند. اما خوشبختانه در سال‌های اخیر با مصرف نمک‌های یددار، افراد کمتری به این مشکل دچار می‌شوند. از نگاه‌کردن به...

بیشتر بخوانید

چرا کاهش وزن موجب ریزش مو می‌شود؟

چرا کاهش وزن موجب ریزش مو می‌شود؟

مو نقشی کلیدی در زیبایی ظاهری انسان ایفا می کند و زیبایی آن اغلب به عنوان نیمی از زیبای کلی فرد در نظر گرفته می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، برخورداری از موهایی زیبا و مهم‌تر از آن سالم چیزی است...

بیشتر بخوانید

۶ دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت

6 دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت

برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می‌کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه‌ای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد. به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از My fitness pal، دلایلی که ممکن است باعث شود با ورزش شاهد کاهش وزن...

بیشتر بخوانید

۱۰ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند

۱۰ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند

تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و غذاهایی مانند موتزارلا و پنیر چدار، لوبیا و ...هم هستند که میزان اسیدهای آمینه و پروتئینشان چندین برابر یک تخم مرغ است.

بیشتر بخوانید

۵ قانون طلایی در کاهش وزن و تناسب اندام

5 قانون طلایی در کاهش وزن و تناسب اندام

مسلما برای کاهش وزن قوانینی وجود دارد که می توان با کمی تغییر باز هم از آن ها نتیجه گرفت. اما اگر هدفتان جدی است و می خواهید کاهش وزن مناسبی را تجربه کنید قوانینی وجود دارد که اگر می خواهید اعداد روی ترازو پایین بیایند هرگز نباید آن...

بیشتر بخوانید

چه ورزشی را برای کاهش وزن انتخاب کنیم؟

چه ورزشی را برای کاهش وزن انتخاب کنیم؟

این سوال برای بسیاری از افراد وجود دارد که چه ورزشی بیش‌تر به کاهش وزن کمک می‌کند. معمولا زمانی که افراد با هدف خاصی یک ورزش را انتخاب می‌کنند، به سمت ورزش‌هایی می‌روند که از آن لذت نمی‌برند و در صورتی که فرد از ورزش لذت نبرد به اندازه...

بیشتر بخوانید

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید