فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش!

فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش!

گرم کردن مناسب پیش از دویدن، بدنتان را برای جلسه‌ تمرین پیش رو آماده می‌سازد، خواه یک دو میدانی سخت باشد، خواه یک دوی طولانی ساده یا یک دوی آرام و یکنواخت. با خودتان صادق باشید، آیا همیشه قبل از دویدن گرم می‌کنید؟ بسیاری از ما این مرحله‌ حیاتی...

ادامه مطلب

آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟

آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟

«نباید منکر شد که ورزش کردن می‌تواند معادله «کالری دریافتی در برابر کالری سوزانده شده» را به نفع شما تغییر دهد اما روش‌های دیگری هم وجود دارند که به شما کمک می‌کنند بدون ورزش کردن لاغر شوید.» فرادید نوشت: «شاید بتوان گفت که شما کلا از ورزش کردن متنفر...

ادامه مطلب

تمرینات ورزشی ۶ دقیقه ای مخصوص گرم کردن بدن

تمرینات ورزشی ۶ دقیقه ای مخصوص گرم کردن بدن

گرم کردن بدن قبل از شروع به ورزش و یا انجام تمرینات ورزشی بسیار با اهمیت است و اگر به درستی انجام شود می تواند از آسیب دیدگی در حین ورزش و تمرینات جلوگیری کند. از آن جا که بسیاری از ورزشکاران مبتدی و یا افرادی که در منزل...

ادامه مطلب

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

با ما در تماس باشید

هر موقع به ما ایمیل بزنید در سریع ترین زمان ممکن به شما پاسخ خواهیم داد

Sending

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید