۴ حرکت ورزشی برای شارژ کردن بدن در صبح

۴ حرکت ورزشی برای شارژ کردن بدن در صبح

بسیاری از افراد صبح زود بعد از بیدار شدن از خواب برای نیرو بخشیدن بدن و فرار از بی حالی بعد از خواب و چون وقت کافی برای ورزش صبحگاهی ندارند از مواد کافئین دار هم چون چایی، قهوه و نسکافه استفاده می کنند. در این مطلب ‌می‌خواهیم چند ...

ادامه مطلب

تمرینات ورزشی ۶ دقیقه ای مخصوص گرم کردن بدن

تمرینات ورزشی ۶ دقیقه ای مخصوص گرم کردن بدن

گرم کردن بدن قبل از شروع به ورزش و یا انجام تمرینات ورزشی بسیار با اهمیت است و اگر به درستی انجام شود می تواند از آسیب دیدگی در حین ورزش و تمرینات جلوگیری کند. از آن جا که بسیاری از ورزشکاران مبتدی و یا افرادی که در منزل...

ادامه مطلب

۶ اصول فعالیت صحیح ورزشی

6 اصول فعالیت صحیح ورزشی

کفش مناسب بپوشید حتما” شما هم افرادی را دیده اید که از کفش های کهنه برای ورزش استفاده می کنند! این یعنی بزرگ ترین اشتباه و خطا در حق سلامتی خودتان! هر کفش تا مدت زمان خاصی از کیفیت لازم برخوردار است و پس از آن دیگر کیفیت لازم...

ادامه مطلب

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2019

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید