شستن دست ها
دست ها معمول ترین راه انتقال عوامل بیماری زا هستند. با دست های آلوده خیلی راحت در این فصل مثلاً سرما می‌خورید اما چقدر دست‌هایتان را درست می‌شوئید؟شستن دست ها یکی از بهترین راه ها برای محافظت از خود و خانواده در برابر بیماری است. یاد بگیرید که چه زمانی و چگونه باید دستان خود را بشویید تا سالم بمانید.
چگونه میکروب ها پخش می شوند
شستن دست ها می تواند شما را سالم نگه دارد و از گسترش عفونت های تنفسی و اسهالی جلوگیری کند. اما در موارد زیر در صورت نشستن دست ها می توانید بیمار شوید.
اگر چشم ها، بینی و دهان خود را با دست های شسته نشده لمس کنید. اگرغذا و نوشیدنی را با دستان شسته نشده تهیه یا بخورید؛ سطوح یا اشیایی که میکروب روی آنها وجود دارد را لمس کنید
یا بینی، سرفه یا عطسه خود را با دستهای خود پاک کنیدو سپس اشیاء معمولی را لمس کنید. همه این ها می تواند شما را به خطر بیاندازد.
زمان های کلیدی برای شستن دست ها
می‌توانید با شستن مرتب دست‌هایتان به سلامتی خود و عزیزانتان کمک کنید، به‌ویژه در این مواقع کلیدی که احتمال ابتلا و انتشار میکروب‌ها وجود دارد:
- قبل، حین و بعد از تهیه غذا
- قبل و بعد از خوردن غذا
- قبل و بعد از مراقبت از فردی در خانه که مبتلا به استفراغ یا اسهال است
- قبل و بعد از درمان بریدگی یا زخم
- بعد از استفاده از توالت
- بعد از پاک کردن بینی، سرفه یا عطسه کردن
- پس از دست زدن به حیوان، خوراک دام یا فضولات حیوانات
- پس از دست زدن به حیوان خانگی یا غذای حیوانات خانگی
- بعد از دست زدن به زباله ها
اگر آب و صابون به راحتی در دسترس نیست، از یک ضدعفونی کننده دست با حداقل 60 درصد الکل برای تمیز کردن دست ها استفاده کنید.
شستن دست ها آسان است و یکی از موثرترین راه ها برای جلوگیری از انتشار میکروب ها است. دستهای تمیز می‌تواند به جلوگیری از انتشار میکروب‌ها از فردی به فرد دیگر و در جامعه ما کمک کند
هر بار این پنج مرحله را دنبال کنید.
- دستان خود را با آب تمیز و جاری (گرم یا سرد) خیس کنید، شیر آب را ببندید و صابون بزنید.
- دست های خود را با مالیدن آنها با صابون کف کنید. پشت دست ها، بین انگشتان و زیر ناخن هایتان را کف کنید.
- دستان خود را حداقل 20 ثانیه بشویید . به تایمر نیاز دارید؟ آهنگ “تولدت مبارک” را از ابتدا تا انتها دو بار زمزمه کنید.
- دست های خود را به خوبی زیر آب تمیز و جاری بشویید .
- دست های خود را با استفاده از یک حوله تمیز یا خشک کن هوا خشک کنید .
استفاده از مواد ضد عفونی
شستن دست ها با آب و صابون بهترین راه برای از بین بردن میکروب ها در اکثر مواقع است. اگر آب و صابون به راحتی در دسترس نیست، می توانید از یک ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل که حداقل 60 درصد الکل دارد استفاده کنید. با نگاه کردن به برچسب محصول می توانید متوجه شوید که ضدعفونی کننده حداقل 60 درصد الکل دارد.
هشدار
ضدعفونی‌کننده‌ها می‌توانند به سرعت تعداد میکروب‌های روی دست را در بسیاری از شرایط کاهش دهند. با این حال،
- ضدعفونی کننده ها همه انواع میکروب ها را از بین نمی برند.
- هنگامی که دست ها به وضوح کثیف یا چرب هستند، ضدعفونی کننده های دست ممکن است به اندازه کافی موثر نباشند.
- ضدعفونی کننده های دست ممکن است مواد شیمیایی مضر مانند آفت کش ها را از دست پاک نکنن
آزمایشی برای نشان دادن تمیزی دست ها
ساده ترین و کم هزینه ترین راه پیشگیری و جلوگیری از انتقال بیماری شستشوی دست است. محققان به همین خاطر تحقیق تازه‌ای را انجام داده‌اند تا متوجه شوند میانگین آدم‌‌ها چطور دست هایشان را می‌شویند.صرف گرفتن دست زیر آب یا صابون زدن به معنای تمیز شدن دست ها نیست. محققان برای هشدار در این رابطه از اشعه ماوراء بنفش برای نشان دادن میزان باکتری‌ها و عوامل بیماری زای دیگر روی دست ها پس از روش‌های مختلف شستشوی دست استفاده کرده‌اند.
خشک‌کن بهتر است یا دستمال کاغذی؟
