اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها

خودشناسی (1)

خودشناسی؛ شناخت ویژگی ها، ضعف ها، توانمندی ها و احساسات خود در جنبه های مختلف زندگی و ارتباطات است. در این میان، تعطیلات به واسطه تغییراتی که در روند معمولی زندگی ایجاد می کند، ما را با ویژگی های جدیدی از خودمان آشنا می سازد.
اگر مایل اید بر روی احساسات و افکار خود تسلط بیش تری داشته باشید و به عبارتی موارد مثبت را تقویت و موارد منفی را حذف یا کنترل نمایید، بایستی پس از کشف آن ها با بینش جدیدی که درباره خودتان پیدا می کنید، نظارت خود را بر ذهن و رفتارتان بیش تر نموده و افکار، احساسات و رفتارتان را مدیریت کنید. اکنون برای آن که شناخت خود را درباره خودتان در زمان تعطیلات، آن هم تعطیلات نوروزی محک بزنید. کاغذ سفیدی بردارید و به سؤالات زیر پاسخ دهید:
آیا از این که به تعطیلات نوروزی نزدیک می شوید خوشحال هستید یا خیر؟
میان آن بخش از شما که تعطیلات نوروز را دوست دارد و آن بخش که آن را دوست ندارد گفتگویی بنویسید:
بهترین تعطیلات نوروزی شما در چه سالی بوده و چه ویژگی هایی داشته است؟
بدترین تعطیلات شما در چه سالی بوده و چه ویژگی هایی داشته است؟
چگونه می توانید مؤلفه های بهترین تعطیلات را به تعطیلات امسال اضافه و مؤلفه های بدترین تعطیلات را از تعطیلات امسال حذف کنید؟

برای آن که این تعطیلات را با رضایت سپری کنید، واقعا به چه چیزهایی نیاز دارید؟
آیا با امکانات موجود می توانید تعطیلات رضایت بخشی برای خود فراهم کنید؟ چگونه؟ (سعی کنید حتما در پاسختان به طور واقع بینانه به امکانات و کاستی ها بیندیشید و مسأله را سیاه و سفید نبینید)
دیگران در این تعطیلات چه انتظاری از شما دارند؟
شما از دیگران در این تعطیلات چه انتظاری دارید؟
چگونه می توانید انتظارات خود و دیگران را به حد تعادل و نتیجه ی برنده-برنده برسانید؟
چه کسانی یا چه چیزهایی باعث شادمانی شما در تعطیلات می شوند؟ برای به دست آوردن این شادمانی چه برنامه ای دارید؟
موضوع راهکار شما
چه کسانی یا چه چیزهایی باعث غم، خشم و اضطراب شما در تعطیلات می شوند؟ برای مدیریت این احساسات منفی چه برنامه ای دارید؟
موضوع راهکار شما

اگر قرار است به مسافرت بروید، دوست دارید چگونه اوقات خود را در این سفر صرف کنید؟
اگر مشکل مالی و دغدغه های دیگر در خانواده تان وجود نداشت، برای گذراندن تعطیلات :
کجا می رفتید؟
با چه کسی می رفتید؟
چه می کردید؟
دوست دارید در این عید نوروز چه هدیه ای دریافت کنید؟
چگونه آن را انتخاب کردید؟
ویژگی های این هدیه چیست؟
چه هدیه ای به ذهنتان آمد ولی انتخاب نکردید؟ چرا؟
آیا در تعطیلات مراقب سلامت جسمانی خود هستید؟
آیا در تعطیلات جایگاهی برای امور معنوی در نظر می گیرید؟ چگونه؟
از خود پرسیدید در سالی که گذشته:
چه دل هایی را رنجاندم؟
چه کسانی را خوشحال کردم؟

از خود پرسیدید در سال پیش رو:
چه کارهایی می توانم انجام دهم تا دل کسانی که رنجانده ام را به دست آورم؟
چه کارهایی می توانم برای خوشحال کردن خانواده و دوستانم انجام دهم؟
از خود بپرسید آیا مایلم،
با نوشدن طبیعت، من نیز نو شوم؟
چه ویژگی های مثبت جدیدی را بایستی در خودم تقویت کنم؟
از خود بپرسید پیوند معنوی من با خداوند:
در سال پیش رو چگونه تقویت خواهد شد؟
چه کارهایی در این راستا انجام خواهم داد؟
می توانید پرسش های دیگری را اضافه کنید و هم چنان در ضمن تعطیلات به خود شناسی ادامه دهید. سپس با آگاهی و بینش به سراغ مواردی بروید که پیچیدگی بیش تری دارند و برایتان مشکل آفرین شده یا خواهند شد. آن گاه به کمک کتاب های آموزشی یا مشاور متخصص، راه حل های مفید و مؤثر برای شادی و نشاط در تعطیلات نوروزی در نظر بگیرید و تسلط بیش تر به احساسات، افکار و رفتار خود را بیاموزید.

nourooz

کاربر عزیز

چنانچه این مطلب مورد توجه شما قرار گرفت، لطفا آن را لایک کنید.


امتیاز این مطلب:
به اشتراک بگذارید :
مطالب مرتبط

نظر خود را بنویسید Click here to cancel the reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

حرفهایی که کهنه نمی شوند
مشاهده آرشیو
کاربران فعال سایت
loader....