نوجوانان عزیز ، یکی از بهترین راههای رسیدن به تناسب اندام انجام حرکات ورزشی درست و اصولی ومستمر است .
شما با حرکات ورزشی که در تصاویر زیر مشاهده مینمایید میتوانید وزن خود را ایده آل کنید.
از جمله : کوچک کردن شکم,تناسب اندام,مشکلات کمر و پاها و…
این حرکات را هر روز انجام دهید واز اوقات فراغت تابستانی خود بهترین استفاده را ببرید تا شاداب بمانید … پیشنهاد می کنیم این حرکات را به پدر و مادر خود نیز آموزش دهید.
سلام می خواستم بدونم این ورزش در چه مدتی باعث لاغری می شه؟؟؟
دمت گرم خیلی خوب بود
من مربی ایروبیک هستم واقعا وقتی این آموزش رو تو سایتتون دیدم مرحبا گفتم بهتون
very good
nice
kiheili sangino sakht bood ba in hall khoob bood..
khoobe