با بدن خود خوب رفتار کنید (قسمت اول)

t با بدن خود خوب رفتار کنید (قسمت اول)

Be good to your body therapy

 

مشاوره سئو حرفه ای با زهرا رئیسی🔥 (کلیک کنید)😍

Scanned at 4-27-2013 15-02 PM

 

1- جسم شما یک شاهکار است . شاهکاری پیچیده در عملکرها و منحصر به فرد در تلفیق ویژگی و توانایی هایش . خدا را ستایش کنید . او شما را شگفت انگیز و بی همتا آفریده است .

 

Your boby is a masterpiece intricate in function unique in its mix of

attributes  and abilities . qive praise – you are wonderfully singularly

made!

 

 

Scanned at 4-27-2013 15-24 PM

 

2– سلول های بدن شما از ماده ای تشکیل شده که از پیدایش کائنات تاکنون در حال بازیافت بوده است . شما از خاک ستارگان ساخته شده اید ، پس بدرخشید .

 

The cells of your boby are  composed of matter recycled since the beginning of the universe . You are stardust let your light shine!

 

 

 

Scanned at 4-27-2013 15-32 PM (2)

 

 

3 – زندگی کردن در جسم ، هدیه ای باشکوه از سوی خداوند است . حفظ تناسب اندام به معنای احترام به قداست این هدیه است .

 

To exist within a boby is a magnificent gift from God . Keeping fit honors the sacredness of that gift.

 

 

 

Scanned at 4-27-2013 15-36 PM

 

4– برنامه ورزشی به معنای تنبیه اندام نامتناسب نیست ، بلکه نشانه توجه به آن است . جسم تان را همین طور که هست دوست بدارید . سپس دست به کار شوید تا آن را برای وظایفی که در زندگی به شما محول می شود آماده نگاه دارید .

 

 

A fitness program is not punishment for an imperfect body  but a sign of care. Love your bidy as it is. Then act to keep it well-suited to the life tasks to which you are called.

شاید به این مطلب هم علاقمند باشید
می توانم غذاهای مورد نیازم را خرید کنم

 

 

 

Scanned at 4-27-2013 15-39 PM

 

 

5 – برنامه ورزشی یک مسافرت است . برای رفتن به این سفر ، راه منحصر به فرد خودتان را انتخاب کنید . با ورزش بیش از حد ، یا سختی بیشتر ، پس از مدت کوتاهتری دلسرد خواهید شد . آهسته شروع کنید و با سرعتی که برایتان راحت است ادامه دهید .

 

Fitness training  is  a journey. Establish your own unique route . With overtraining- or”too much too soon” you can lose interest. Begin slowly- and progress at your own pace.

 

 

 

Scanned at 4-27-2013 15-47 PM

 

 

6 – تمرین های قدرتی را در برنامه ورزشی تان بگنجانید . این تمرین ها مفاصل را تقویت می کنند و نیروی درونی تان را افزایش می دهند .

با این کار به هماهنگی میان تنفس ، حالت اندام و تمرکز ذهنی دست پیدا می کنید .

 

Jnclude strength training in your fitness plan. This keeps your joints strong and develops inner power. You achieve unity of breath-posture-and mental focus.

 

 

 

Scanned at 4-27-2013 16-06 PM

 

 

7 – حرکات جنبشی توام با کشش و ژیمناستیک انجام دهید . این کار به شما می آموزد که چه گونه نرمش پیدا کنید و باشکوه حرکت کنید . به این ترتیب نرم تر تنفس خواهید کرد و هم چنان که راه می روید درک مستقیم تری از زمین زیر پا خواهید داشت .

 

ِِDo kinesthetic activity – like stretching- gymnastics . this teaches you how to be supple and move gracefully . you breathe more softly . you walk more intuitively with the earth.

 

 

 

Scanned at 4-27-2013 16-09 PM

 

 

8 – از فعالیت های عروقی برای تقویت قلب و ریه ها و دستیابی به وزن کافی و مناسب خودتان استفاده کنید . این به شما شکیبایی ، نظم ، آهنگ و پشتکار می آموزد .

شاید به این مطلب هم علاقمند باشید
کاردستی کاسپِرهای کوچولو

 

Use cardiovascular activity to empower your heart and lungs and maintain an efficient body weight appropriate for you. This teaches you patience “ rhythm” and perseverance.  

 

نام کتاب: با بدن خود خوب رفتار کنید

نویسنده: استیو ایلگ

مترجم: وحید کیان

t با بدن خود خوب رفتار کنید (قسمت اول)
امتیاز به این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *