رژیم غذایی کم نمک همیشه سالم نیست!

t رژیم غذایی کم نمک همیشه سالم نیست!

نمکطبق مطالعه جدید محققان، حذف غذاهای پرنمک همیشه برای سلامت قلب مفید نیست.

محققان دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون دریافتند شرکت کنندگان حاضر در یک مطالعه بلندمدت بعد از پیروی از یک رژیم غذایی کم نمک، با فواید سلامت روبرو نبودند.

لین مور، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما دریافتیم افرادی که از رژیم غذایی کم نمک (کم سدیم) پیروی می کردند در طول ۲۰ یا ۳۰ سال بعد هیچ فایده ای از لحاظ فشارخون یا ریسک ابتلا به بیماری قلبی برای آن ها نداشت.»

از سوی دیگر، این افراد زمانی که مصرف پتاسیم بالایی داشتند از سلامت بهتری نیز بهره مند بودند.

به گفته مور، «مصرف بیش تر پتاسیم رابطه قوی ای هم با کاهش فشار خون و هم با ریسک کم تر بیماری قلبی دارد.»

با این حال انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از ۲۳۰۰ میلی گرم، در حدود یک قاشق چای خوری، سدیم را در روز توصیه نمی کند.

مواد خوراکی سرشار از پتاسیم نیز شامل سبزیجات برگدار سبز، سیب زمینی، لوبیا، کدو، ماست، ماهی قزل آلا، آووکادو، موز و قارچ است.

سلامت نیوز

t رژیم غذایی کم نمک همیشه سالم نیست!
امتیاز به این نوشته
شاید به این مطلب هم علاقمند باشید
کلاه ضدگلوله با قابلیت دید در شب و تهویه مطبوع

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *