عامل افزایش کارایی دوندگان

مطالعات جدیدی که در مجله روانشناسی ورزش منتشر شد نشان داده است که لبخند زدن کارایی ورزشی دوندگان را افزایش می دهد.

مطالعاتی که اخیرا در دانشگاه ایرلند شمالی انجام شده است و در مجله روانشناسی ورزشی چاپ شده است، نشان می‌دهد که لبخند زدن عامل افزایش کارایی دوندگان است.

پیش از این شواهد علمی برای این مساله وجود نداشت، اما بسیاری از دوندگان ماراتن معتقد بودند که لبخند زدن به سرعت دویدن و کارایی آن ها می‌افزاید.

در این مطالعات ۲۴ دونده زن و مرد مورد بررسی قرار گرفتند. به این افراد گفته نشده بود که هدف از مطالعات چیست. از گروه های مختلف دوندگان خواسته شد، لبخند بزنند، اخم کنند یا هیچ کاری انجام ندهند.

بررسی‌ها نشان داد که لبخند زدن باعث می‌شود که فشار در عضلات کم تر شود و دوندگان راحت‌تر بدوند.

البته برخی افراد مورد بررسی احساس می‌کردند که لبخند زدن برای آن ها کمی سخت است و راحتی آن ها را کاهش می‌دهد. محققان دریافتند که لبخند در صورتی که مصنوعی باشد کارکرد لبخند واقعی را ندارد. بنابراین دوندگان بهتر است که احساس شادی و نشاط داشته باشند تا به صورت طبیعی بخندند.

ایسنا

مطالب مرتبط:

چهار حرکت ورزشی برای دوندگان!

کاربر عزیز

چنانچه این مطلب مورد توجه شما قرار گرفت، لطفا آن را لایک کنید.