نرمش های ساده برای رفع خستگی (۱)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها

برای بسیاری از شما نوجوان های عزیز پیش آمده است که بعد از یک دوره کار مداوم و استفاده از میز رایانه، میز تحریر یا حتی نیمکت های مدرسه یا آموزشگاه؛ احساس خستگی و درد در بازو ها، گردن و کتف و کمر خود داشته باشید یا شاید حتی برخی اندام شما بر اثر ممتد نشستن بر روی صندلی و خم بودن گردن دچار درد و خستگی شدید شوند. چاره این کار با کمی فکر کردن و لحظاتی رها کردن کاری که به آن مشغول هستید میسر می شود. ما قصد داریم برای رهایی شما از این گونه درد ها و خستگی ها که در بسیاری موارد باعث دل زدگی از کار و فعالیت می شود؛ نرمش های بسیار ساده ای را به شما آموزش دهیم تا پس از ساعاتی که مشغول کار یا درس خواندن هستید، همان گونه که بر روی صندلی خود نشسته اید آن ها را  انجام دهید و به راحتی از خستگی رها شوید و با انرژی بیشتری به فعالیت خود مشغول شوید.

routine rest.indd

routine rest.indd

 

nourooz

کاربر عزیز

چنانچه این مطلب مورد توجه شما قرار گرفت، لطفا آن را لایک کنید.

 

امتیاز به این نوشته
شاید به این مطلب هم علاقمند باشید
اگر همیشه اضطراب دارید این تمرین ها را انجام دهید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.