دویدن یکی از بهترین راه‌های ورزش کردن است. این ورزش با طبیعت بدن هم خوانی دارد و قسمت‌های مختلف بدن را به فعالیت وامی‌دارد. دویدن هم چنین یک ورزش هوازی است که به کارایی قلب و عروق کمک می‌کند.
۶ دلیل برای این که به ورزش دویدن ادامه دهیم و آن را در برنامه ورزشی خود بگنجانیم عبارتند از:
شادی‌آور بودن دویدن
به طور کلی ورزش باعث افزایش میزان آندورفین در بدن می‌شود. بررسی‌های اخیر نشان داده است که مغز همان‌طور به دویدن واکنش نشان می‌دهد که به گیاهان و مواد خوراکی شادی‌آور واکنش نشان می‌دهد. دویدن باعث کاهش استرس و افزایش احساس نشاط می‌شود.
دویدن راهی ارزان برای ورزش کردن
اگر به دنبال راهی هستید که اندامی متناسب داشته باشید و هزینه زیادی هم نکنید، بدوید. هیچ مانعی برای دویدن وجود ندارد. شما می‌توانید هر جایی دویدن را انجام دهید و نیاز به تجهیزات زیادی هم ندارید.
دویدن طول عمر را افزایش می‌دهد
دویدن برای بدن مفید است و به افزایش طول عمر کمک می‌کند. اگر در طول زندگی بیش تر بدوید در دوران کهنسالی کم تر دچار ناتوانی جسمی می‌شوید.
هر جایی می‌توانید بدوید
بهانه‌ای برای دویدن وجود ندارد. شما می‌توانید بر روی تردمیل یا در پیاده‌رو بدوید.
دویدن گردش به حساب می‌آید
می‌توانید با دویدن و پیاده‌روی در خیابان‌ها و مکان‌های مختلف همه جا را ببینید و از گردش در شهر لذت ببرید.
هیچ‌چیز بهتر از گذشتن از خط پایان نیست
اگر در مسابقات دو شرکت کنید لذت گذشتن از خط پایان را خواهید چشید. این موفقیت به شمار انگیزه می‌دهد تا هر سال در مسابقات شرکت کنید.
ایسنا
