, ,
,

 

دوازده دلیل مهم برای خندیدنluogh

۱ – خنده ، باعث بهتر شدن تنفس و گردش خون می شود .

۲ – خنده ، هورمون های استرس موجود در بدن را کاهش می دهد .

۳ – خنده ، سیستم دفاعی بدن شما را تحریک می کند و به این ترتیب ، بهتر می توانید با عفونت ها و بیماری ها بجنگید .

۴ – خنده ، آزاد شدن اندورفین را تحریک می کند . اندورفین ، محافظ طبیعی بدن در مقابل درد است و به شما حس آرامش و رضایت می دهد .

۵ – خنده ، نوعی ورزش است . تحقیقات نشان می دهد ۱۰۰ بار خندیدن معادل ۱۵ دقیقه دوچرخه سواری است . خنده ای که از صمیم قلب باشد ، ورزشی برای تمام بدن به شمار می آید .

۶ – خنده ، باعث می شود دیدگاه تان نسبت به مشکلات ، تغییر کند . همان طور که بیل کازبی ( Bill Cosby )  ، کمدین و هنرپیشه ی سرشناس ، می گوید : « اگر بتوانید به مشکلات بخندید ، می توانید بر آنها پیروز شوید . »

۷ – خنده ، باعث برقراری روابط و استحکام آنها می شود . همان طور که ویکتور بورگ   Victor Borge )  )  کمدین و پیانیست نامدار می گوید : « خنده ، کوتاه ترین فاصله میان دو نفر است . »

۸ – خنده ، عزت نفس تان را بالا می برد ؛ در روابط اجتماعی بیشتر احساس آرامش می کنید و اعتماد به نفس بیشتری دارید .

۹ – خنده ، باعث می شود نسبت به زندگی ، خوش بین تر باشید . در نتیجه کمتر احساس ناراحتی ، ناامیدی ، اضطراب و افسردگی می کنید .

۱۰ – خنده ، احساسات منفی انباشته شده در درونتان – از جمله خشم ، ناامیدی و ترس – را به شکلی مثبت و سالم رها می کند .

۱۱ – خنده ، می تواند شما را هوشیارتر ، خلاق تر ، آرام تر و انعطاف پذیرتر کند . می تواند حافظه ی شما و مهارت هایتان را در تصمیم گیری ، گفت و گو ، سازماندهی اطلاعات و برقراری ارتباط ، تقویت کند .

۱۲ – خنده ، رایگان است .

images lagh

پنج روش برای افزایش خنده در زندگی

آمار نشان می دهد بچه ها در روز  ۴۰۰ بار می خندند ، در حالی که این عدد در مورد بزرگسالان به ۱۵ بار می رسد . به کمک روش های زیر می توانید خنده را به زندگی تان هدیه کنید :

 

۱ – در هر شرایطی به دنبال شوخی و خنده باشید . بسیار خوب !… در بیشتر شرایط برخی اتفاقات واقعا خنده دار نیستند اما بیشتر آنها تا حدودی طنزآمیزند .

۲ – به خود و اشتباهات تان بخندید . سعی کنید به خودتان خیلی سخت نگیرید .

۳ – آن چه باعث خنده ی شما می شود ، در پیرامونتان قرار دهید . می توانید از تصاویر فکاهی یا عبارات خنده دار استفاده کنید . می توانید هم زمان با انجام کارهایتان به سی دی های طنز گوش دهید . فیلم های کمدی ، تماشا کنید .

۴ – از اتفاقات جالبی که هر روز دیده ، شنیده یا تصور کرده اید ، گزارشی تهیه کنید . لطیفه ها ، معماها و داستان ها را یادداشت کنید . داشتن مجموعه ای از خاطرات جالب و خنده دار ، سرگرم کننده است .

۵ – کمدی کلاسیک تماشا کنید .

دکتر جوئل گودمن  ( Dr.joel Goodman  ) : هفت روز نخندیدن ، انسان را ضعیف می کند .

 

                                                                                               روش های زندگی ( Life Lists   )  

                                                                                                پاملا اسپلاند

                                                                                               مترجم : مهسار مشتاق

 

برچسب ها:
یک دیدگاه تاکنون ثبت شده
  1. zahra 7 سال قبل

    مطلب بسیار جالب و کاربردی است. اگر همه توجه کنند و بکار ببندند دنیا قشنگ میشود.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید